Пилешко филе с лимон и бяло вино

Пиле, поднесени с лимонов сос, той придобива лек и доста свеж вкус. Трябва да добавите малко чесън като интрига идва в съда.

Интересува се от проста и вкусна втори курсове Пилешко филе с лимон и бяло вино ще бъде отличен подарък.

Това е време да се направи готвене.

съставки:

• Пилешки гърди (без кожа, кости и мазнини) - 1 кг
• Морска сол - 1 щипка
• Черно бахар - супена лъжица
• Неподправената масло - 2 супени лъжици
• Бяло вино - чл.
• А скилидки чесън (среден размер) - 1 бр.
• Пресен сок от лимон (отстранява външната обвивка и пулпа) - 2 супени лъжици
• Лимон - 1 бр.
• Нарязан магданоз - 2 супени лъжици

Получаване:

Разпространение на изплаква и изсушава чрез връзките пилешките на лист восъчна хартия. Топ покриване на втория лист и отблъскване на птици плоска част мляко толкова дълго, колкото дебелината на филето се намалява два пъти.

Разтрийте сол и пипер. Отделете няколко минути.

Разтопете половината от маслото в тиган с незалепващо покритие. Подгответе пиле за 3 минути на среден огън. Обърнете и изчакайте, докато не получи златна коричка.

Прехвърля се в плоча. Преди това попийте излишната мазнина.

Останалите сос. Виното се изсипва в тиган, изчакайте, докато заври. След 2 минути намалете огъня, добавете останалото масло, нарязания на ситно чесън и лимонов сок. Залейте пиле сос, разположен на върха на резени лимон, поръсва се с магданоз.

Бон апети! Яжте с удоволствие е проста и доста лесно да преглътнат ястието. Но преяждане все още е невъзможно, тъй като диабет се препоръчва да се пие повече чиста вода, се движат и да поддържа позитивно настроение.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 183
Протеин - 30 грам
Мазнини - 3.7 гр
Въглехидрати - 2,8 г
Fiber - 0,4 гр
Натриев - 114 мг