Пилешко филе в пикантен сладко-глазура

Вие ядете барбекю? Ами, защото той се нуждае от нас днес. Отново се подготвят отново пиле, филе. Но вижте как една и съща пилето може да варира вкуса.

Невероятно! Това е просто магия. Мистерията - в пикантен сладко-глазура. Следвайте заедно с мен в кухнята, където за пореден път ще ви научи да готви вкусен, полезен за здравето.

Съставки пиле в пикантен сладко-глазура:

• Пилешки гърди (без мазнини, кожата и костите) - петстотинграма
• Пилешки бульон (ниско съдържание на мазнини, без сол) - 1 супена лъжица.
• Сок от ананас (пресен) - 3 супени лъжици
• Горчица - 1 супена лъжица
• Чесън (нарязан) - 1 зъб.
• Sage (пресни, ситно нарязан) - 1 супена лъжица
• Суха горчица - 1 чаена лъжичка
• Люта чушка (червено, лют червен) - 1 щипка
• Med (разтопено) - 1 супена лъжица

подготовка пиле в пикантен сладко-глазура:

Пилешко филе се вари до омекване в голяма тенджера. Изсипете бульон - тя все още е полезно! Оставете около една чаша.

В бульон добавете сок от ананас, горчица, чесън, градински чай, горчица на прах, червен лют червен пипер и мед. Довежда се до кипене, намалете огъня до минимум и отвари и на около 5 минути. Не забравяйте да се разбърква от време на време. Cool.

полуфабрикати пилешко филе на пържени на скара. По време на подготовката на периодични поливане пиле пикантни-сладка глазура. След това тя ще се превърне меки и сочни. Browns от двете страни - могат да бъдат отстранени.

Останалите черешката да се използва като сос към ястието. Сервирайте пилето с без скорбяла зеленчуци. Приятен апетит. Съвет: не повече от една доза наведнъж!

Трябва да получите храна за 4 порции. Бъдете сигурни, да се хранят на масата на семейство в кръг от приятели и семейството си!

Енергийна стойност (на порция пиле в пикантен сладко-глазура):

Калории - 201
Протеини - 31 г
Мазнини - 2,3 гр
Въглехидрати - 11,5 г
Fiber - 0.1 грама
Натриев - 207 мг