Пиле с лешници с азиатска

Добър ден, скъпи читатели!

Предполагам си строг съд хрупкаво пиле къри със зеленчуци и лешници. Опитайте се да се готви пълен хранене с мен.

Съставки пиле с лешници:

• Кафяв ориз (среден размер на зърното) - 1 супена лъжица.
• Препечени орехи (грайнд) - чл.
• Обезмаслени и безсолно пилешки бульон - 500 мл
• Царевично нишесте - 1 супена лъжица
• къри на прах - 1 супена лъжица
• Пиле филе (обезкостено кубчета) - петстотинграм
• Моркови със среден размер (настъргани) - 2 бр.
• Сладък пипер червен цвят (ситно нарязан) - 1 бр.
• Нарязан зелен лук - 1 връзка
• Морска сол - 1 щипка

Готвене пиле с лешници:

1. Готвя кафяв ориз според указанията на опаковката. Или дори може да бъде малко по-не Dowar.
2. На сухо топъл тиган излее орехи. Соте на средна температура за една минута.
3. След като ядрото ще стреля - отстранен от плоча, поставете върху плоска повърхност на един слой.
4. Внимание! Не оставяйте купчина ядки, или от собствената си топлина те прегарят помежду си.
5. Следваща стъпка: в малка купа разбийте имате къри на прах, пилешки бульон и нишесте.
6. Само тогава сложи на печката тиган на, тенджера утайки по-добре. Силна температура ще се нагрее тиган.
7. Когато това се случи, добавете маслото, го запържваме парчета пиле до златисто коричка.
8. Сложете пилето на върха на настъргани моркови, чушки и зелен лук.
9. Разбъркайте. Passero, разбъркване от време на време, 2 до 3 минути.
10. След това сместа се изсипва в тиган бульона на, разбърква се, оставете да заври.
11. Когато сосът започне да се балон, намалете силата на топлината. Cook в продължение на 4 минути, като се разбърква често.
12. В самия край, когато сосът се сгъсти, добавете сол, ако е необходимо.

Служи с кафяв ориз. Поръсва с остатъци орех прах. Бон апети!

Яжте накъсана, брой въглехидрати. Комплекс ястия не се препоръчват нещо допълват. Не повече части в даден момент.

Не пропускайте да опитате други ястия с пилешко месо. Много рецепти, вижте птицата.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 320
Протеин - 28 грама
Мазнини - 9 г
Въглехидрати - 30 г
Fiber - 3,5 гр
Натрий - 460 мг