Салата пуйка, орехи и кафяв ориз

Добър ден!

Достатъчно е да добавите към ястие цитрусови плодове, и той автоматично се превръща в училище и през лятото. И ако в рецептата вода кестени и орехи, варена кафяв ориз и зелени, а дори и с обогатяването на лимон кисело мляко и лека майонеза, се получи реална вкусен.

Има и недостатъци. С салати трябва да калайджия, но си струва. Ние сме получаване на салата с Турция, орехи и кафяв ориз предприятието. Диктофон рецептата:

Турция салата съставки:

• кафяв ориз (Long) - 200 гр
• Варено пуйка (обелени, нарязани) - 200 гр
• Целина (пресни, нарязани диагонално) - 50 грама
• Консервирани ананас (резени) - 100 г
• Мандарини (пресни или консервирани) - 100 г
• Chilim (консерви, тънко нарязан) - шестдесет грама
• Зелени лук (ситно нарязан) - 50 гр
• Орехи (смлян) - 50 гр
• Маруля - 1 Puig.
• Lemon кисело мляко (ниско съдържание на мазнини) - 70гр
• Майонеза (ниско съдържание на мазнини) - 50 гр
• Лимон жар - 1 супена лъжица
• Къри (прах) - TSP

Готвене Турция салата:

1. Отначало се вари кафяв ориз, придържайки се към рецептата на опаковката.
2. Аз варени кафяв ориз от Бирма - харесва.
3. След това вземете голяма купа със салата.
4. Смесете варено кафяв ориз (предварително оставете да се охлади), варени пуйка, нарязани на малки кубчета, целина, ананас и мандарини, водни кестени, зелен лук и орехи.
5. В малки чинии, подготви пълнене.
6. За тази цел, бъркалка майонеза и кисело мляко, след това добавете настъргания кора и къри прах.
7. В резултат на това, трябва да се получи реална лято дресинг, ярко жълто.
8. След това свържете пълнене с основата, разбърква се добре и се слага в хладилника за 20-30 минути.
9. Салата определено трябва да се разхладите и попийте малко.

Преди да сервирате постави на маруля листа 3-4 супени лъжици салата, поръсете с зелен лук. Тя изглежда впечатляващо, но на вкус е много необичайно!

Трябва да имате ястия за 6 порции. Наслаждавайте се!

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 285
Протеини - 14 г
Мазнини - 11,2 г
Въглехидрати - 32 г
Fiber - 3,2 гр
Натриев - 203 мг

Други ястия с мандарина диабет тук.