Ориз с зелен грах, мента и сирене

Кои сме ние наистина? Заложник живот? Хората, които страдат от факта, че те живеят в човек. В момента има хиляди проблеми, а понякога и толкова трудно да се направи нещо по-различно, бих казал, необичайно.

Когато за първи път имаше идея да се създаде този блог, не съм наясно с какво и как ще бъде тук. Но какво точно би искала - За да бъде интересно, не е като всички други сайтове за диабет.

И се опитва да мине под знамето на оригиналност, днес предлага необичайна ястие - ориз със зелен грах, мента и сирене.

Къде да получите мента? Лично аз се запасите на даровете на природата, дори през лятото - събира липа, мента, шипка. Mint е най-добре да не изсъхне и се замразява. След изваждане ароматна стрък студена зима, можете да варя чай или готвя гарнитура тук, за да изпитате истински вкус на отминалите топли дни.

Но аз отделям, отидете на рецептата.

Състав ориз с грах:

• Пилешки бульон - 200 мл.
• Кафяв ориз - чл.
• Грах (консервирани е по-добре прясно замразена) - 180 грама
• Зелени лук (ситно нарязан) - 70гр
• сирене (ситно нарязан) - 50 грама
• Прясно мента (нарязан) - 50гр
• Черен пипер (на вкус)

Готвене ориз с грах:

1. Бульон да доведе до възпаление в голяма тенджера, добавете кафяв ориз, намаляване на топлинна енергия и оставете да къкри, докато омекнат (около 4-5 минути).
2. След това сложете граха и се готви за още 5-6 минути (ако е необходимо, налейте вода).
3. След ориза с грах абсорбира цялата течност, тенджерата се отстранява от дъски.
4. Поставете зелен лук, мента, сирене и черен пипер - разбъркайте добре, покрийте с капак.
5. Автентична, сега можете да доведе до масата.

Трябва да имате 4 порции, времето за готвене е около 30 минути.

Енергийна стойност:

Калории - 134
Мазнини - 3 грам
Холестерол - 8 мг.
Въглехидрати - '22
Fiber - 4 гр
Захари - 0 ж
Протеини - 7 г
Натриев - 321 мг.
Калиев - 203 мг.
Чиния, съдържаща 30% RDA на витамин А, и 15% желязо