Кафяв ориз с бадеми

Добър ден!

Аз искам да спася оризът не е! Оттогава, тъй като заболяването ми се мести, аз изоставили напълно рафинирани продукти. Райс не е изключение.

За съжаление, кафяв ориз сорт е много скъпо. Качество на продукта струва около 3-4 пъти повече от обичайното Краснодар. Но всеки път, когато тя не се полира кафяв ориз, аз съм спокоен за моето захар.

Днес, аз ви предложим индийски ястие. Тя е много проста и бърза да се подготви. Кори от цитрусови плодове дава ориза приятен аромат и бадеми перфектно намалява чувството на глад.

След плочите от кафяв ориз с бадеми най-малко един час не искате да се хранят.

Нека готвене.

Състав кафяв ориз с бадеми:

• кафяв ориз (Неолющен) - 1 супена лъжица.
• Пилешки бульон (ниско съдържание на мазнини, без сол) - 2 супени лъжици.
• Бадеми (натрошени) - 2 супени лъжици
• Лимонова кора (настъргани или нарязан) - 2 супени лъжици
• Морска сол - 1 щипка

Готвене кафяв ориз с бадеми:

1. В средно голяма тенджера и се вари на пилешки дреболии.
2. Бульон щам през тензух, за да премахнете месото.
3. Добавете ориза.
4. Подправете със сол.
5. Къкри, докато кипене, докато цялата течност (за предпочитане до половината кафяв ориз е малко влажен).
6. Да не се намесва!
7. Сложете нарязания на ситно бадеми и настърганата кора от лимон.
8. Нека престои (могат да бъдат увити в кърпа и я сложи в чували).
9. Преди сервиране разбъркайте добре.

Бон апети! Не бъдете алчни, споделете вкусна храна с любимите си хора. Трябва да имате 6 порции кафяв ориз.

Не се преяжда!

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 164
Протеин - 3 гр
Мазнини - 2,3 гр
Въглехидрати - 24 г
Fiber - дванадесетграм
Натриев - 185 мг

Други ястия с житни култури за диабет тук.