Вегетариански ризото с ябълки, целина и орехи

Това е изключително изненадващо комбинация от ориз, растително бульон, целина, ябълки и орехи. Но! Който дойде с тази рецепта, очевидно се опита да слава. Delicious, дяволски много вкусно!

Опитайте се да бъдете сигурни. Основното правило - да се придържат стриктно към последователността от действия, които не вредят на завършен вкус.

Вегетариански пилаф съставки:

• Зеленчуков бульон - 2 супени лъжици.
• Ябълков - 4 супени лъжици
• Прясно целина (нарязан) - 2 бр.
• Нарязан бял лук - 1 бр.
• Дивата ориз - 150 грама
• Нарязан зелени ябълки - 1 бр.
• Нарязани орехи - 1/3 чл.
• Подправка за ориз
• Нарязан магданоз - 3 супени лъжици

Готвене вегетариански пилаф:

1. Разбърква се в бульон, ябълков, нарязан целина, лук, една супена лъжица всяка подправка за ориз.
2. Сместа се излива върху дъното на саксията.
3. Гасят дълго врят.
4. Изплакнете ориз водата. Потапя в продължение на 15 минути, след което се изплакват отново. Отцедете водата, подсушете семената, за да ги разделят.
5. Сложете ориза в тенджерата равномерно. Покрийте с капак. Оставете да къкри 5 минути.
6. След това, когато оризът е почти готов да се премести в саксия ябълки, орехи и магданоз. Разбъркайте добре.
7. Поставете чинията на топло място (I обикновено се увива с одеяло) и се оставя да престои няколко минути.

Пилаф е готов да служи. Насладете се на всички на хранене!

Кафявият ориз е много полезно, се дължи на факта, че тя има повече от другите видове сложни въглехидрати. Но това не означава, че ако сложни въглехидрати, така че те могат да се приготвят без никакви ограничения. Бъдете предпазливи хора ядат малки порции, в този случай, нивото на кръвната захар скача не ви е страх.

За пореден път, че лъвският пай от богата на въглехидрати храна се яде сутрин, обед и трябва винаги да е лесно.

Дози: 10

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 99
Протеини - 2.2 г
Мазнини - 3,5 грама
Въглехидрати - 17 г
Целулоза - 2грама
Натриев - 105 мг

Други хранителни предписания за диабет.