Каша от елда с гъби и кедрови ядки

Тъй като елда не сте подготвени. Най-вероятно тази зърнена култура просто ври в тенджера, farshiruete елда с месо пълнени чушки или обрат, може би веднъж се опита елда пилаф.

Елда като почти всяко зърно, той се състои главно от въглехидрати. Ето защо, аз ви моля, не се правят грешки на начинаещите, които някой казва, че елда диабет - това е полезно, така че те пляскане то без ограничения.

С неадекватното отношение на диабет експлозията на каша от елда гарантирано!

Съставки каша от елда с гъби:

• Слънчогледово масло - 1 супена лъжица
• Шалот - 1 бр.
• Чесън (ситно нарязан) - 1 карамфил
• Нарязаните целина стрък - 1 бр.
• Гъби (нарязани филийки) - чл.
• Яйчен белтък - 1 брой.
• Морска сол - 1 щипка
• Смлян черен пипер - 1 щипка
• Елда - 1 супена лъжица.
• Неподправената без мазнини, пилешки бульон - 2 супени лъжици.
• Семена от пиния - петнайсетграм

Готвене каша от елда с гъби:

1. Загрейте всички слънчогледово олио в тиган с незалепващо дъно.
2. Приготвя него мляно лук кубчета, нарязан чесън, целина парчета и гъбички филии в продължение на 5 минути.
3. Пречат често, се запържва на среден огън.
4. Разбийте белтъка в малка дълбока чиния със сол и черен пипер.
5. Сместа се излива в соте тиган. Добавете бульона.
6. Довежда се до кипене. Намаляване на топлинна енергия. Варете, покрити в продължение на 10-15 минути.
7. След като се абсорбира цялата влага, поръсва се с елда печени кедрови ядки и се разбърква с лъжица.
8. Подреждане на плочи елда.
9. Спред кубчета на върха на целина.

Бон апети! Яжте елда със зеленчуци много внимателно. Избягвайте емоционално преяждане, това може да доведе до здравословни проблеми.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 208
Протеини - 9 г
Мазнини - 4,5 гр
Въглехидрати - 34 г
Fiber - 3,5 гр
Натриев - 104 мг

Други диабет рецепти за вкусни ястия тук.