Постни ястия: всмукване зеленчукова салата с чесън дресинг

Добър ден, скъпи читатели!

Докато се разхождате из супермаркета вчера разкритикува, закаляване на волята и циментиране откъс, изведнъж се озовах да се опре майонеза. Разбира се, че е възможно да се готви, но аз не се забъркваш с около, тук и реших да опитам магазина. Вкусът не е съвсем това, и ми липсва яйцата, но по принцип това е за ядене.

Аз се разрови в неговата кошчета и намери рецепта за бутер маруля. Малко трикове, и салатата се превръща в абсолютно постно ястие.

Състав пушат зеленчукова салата:

• Спанак (пресни, нарязани) - 100 гр
• Моркови (пресни, нарязани) - 2 бр.
• Целина (пресни, ситно нарязан) - '75
• Зеле (червено, ситно нарязан) - 150 гр
• Маруля (пресни, нарязани) - 100 гр
• Жълт пипер (пресни, ситно нарязан) - 1 бр.
• Зеленият фасул (боб, нарязани) - 100 грам
• Магданоз (пресни, нарязани) - 1 снопове.
• Червени фасул (консерви, промива) - 1 банка
• Червен лук (ситно нарязан) - 1 бр.

Чеснов сос:

• Великопостни майонеза - двестагр
• Чесън (натрошени) - 4 зъба.
• Базил (изсушен) - 1 супена лъжица
• Риган (изсушен) - 1 супена лъжица

Получаване всмукване зеленчукова салата:

1. На първо място, пригответе соса. Поставете всички съставки за соса в блендер и се разбърква до гладка, изсипете в чинии и поставете в хладилник за около 30-40 минути.
2. След като сосът е студено, се пристъпи към салати.
3. Всички съставки се поставят слоеве в този ред в списъка.
4. По този начин всеки слой promazyvat малко количество чеснов сос - така салата ще бъде по-сочни и апетитни.
5. Останалата част от водата в горната част.
6. Ако едно ястие не се готви, докато пост (не, или ако не успеете да се съобразят с поста), соса, можете да добавите сметана, зелена салата и малко нарязани яйца.

Получаване отнема около 20-30 минути. Не трябва да има ястие за 24 порции.

Енергийна стойност (1 порция):

Calorie -129
Въглехидрати - 10,5 г
Fiber - 4 гр
Захар - 2,3 гр
Мазнини - 7.7 гр
Наситените мазнини - 1,8 гр
Ненаситените мазнини - 5,9 г
Протеини - 4,1 г
Натрий - '67