Зеленчукова салата с извара

Добре дошли!

Свикнали сме да видите само изварата в сладки ястия. Е, може би някой друг предпочита солените кнедли с извара, но тези хора са малцинство.

И ако се опитате да добавите извара в салата.

Зеленчуци дават сухо ферментирал млечен продукт сочност и лека майонеза (тя трябва да се постави в салатата доста) ще допълни цялостната картина на аромата.
От думи към дела. Отидете в кухнята да готвя съда, в който една част от съдържанието на въглехидрати е не повече от 4 години

Съставки зеленчукова салата с извара:

• Извара (ниско съдържание на мазнини) - четиристотингр
• Репички (ситно нарязан) - 150 грама
• Лук (ситно нарязан) - 1 бр.
• Целина (пресни, нарязани) - 100гр
• Червената чушка (ситно нарязан) - 1 бр.
• Краставици (ситно нарязан) - 2 бр.
• майонеза (Light) - 2 супени лъжици
• Морска сол - 1 ч.л. (Или на вкус)

Получаване на растителен салата с крема сирене:

1. В голяма купа смесете предварително приготвените зеленчуци: репички, лук, целина, червен пипер, краставици.
2. Отделно от това, в малък блюдо подготви пълнене.
3. Просто се смесват солта с майонеза.
4. Суха извара, да го добавите към зеленчуците и сезона.
5. Разбъркайте добре салата смес.
6. След това, трябва да изпратите салата за известно време в хладилника. Най-малко 4-5 часа.
7. Когато инфузиите салата, изглеждат под капака.
8. Ако се вземе течност, по-добре е да се отцеди преди сервиране.
9. Разпадане ястие купа за салата, можете да украсите на върха на зелени или нарязан зелен лук пера.

Бон апети! Трябва да получите 10 порции зеленчукова салата с извара. Не забравяйте да се отнасяме към вашите приятели. И да не преяждаме!

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 87
Протеини - 8 г
Мазнини - 5 г
Въглехидрати - 4 г
Fiber - 0,5 грама
Натриев - 494 мг