Зеленчукова салата с пиле и естрагон

Добре дошли!

Добър ден. Имаме Падна първият сняг. Това означава, че работата ще бъде много трудно да се постигне. Слава Богу, днес работя от дома ми. В топлината и с чаша горещ чай от джинджифил с лимон.

Бързам да угоди на новите салати. Има толкова много цитрусови подут и ароматни подправки, че от ястието е просто невъзможно да се отлепва.

За наличност на съставките трябва да няма проблеми. Освен ако не е естрагон. Но в днешно време се продават навсякъде: от голям търговски център, с интернет.

Така че, наслаждавайки се на гледката, попадащи снежинки от прозореца ми в кухнята, ще забележи подготовката ви зеленчукова салата с пиле.

Състав салата с пиле и естрагон:

• Пиле филе - 200 гр
• Сладки пиперки (червени) - 1 бр.
• Тиквички - 1 бр.
• Bow (червен) - 1 бр.
• Естрагон (естрагон) - 2 супени лъжици
• Лимонов сок - 2 супени лъжици
• Портокалов сок - 2 супени лъжици
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Чесън (нарязан) - 1 зъб.
• Черен пипер (земя) - 1 ч.л.
• Маруля - 1 Puig.
• Сол - на вкус

Получаване на салата с пиле и естрагон:

1. Пилешко филе измиване, отрежете мазнините и отстранява външната обвивка.
2. Сварете в подсолена вода.
3. Cool.
4. Нарежете на малки ивици.
5. Сладки червен пипер, тиквички и лук, както и пиле, нарязани на ивици.
6. високо салата купата на смесете пиле, чушки, тиквички и лук.
7. Подправя се със сос приготвен в блендер естрагон, лимонов сок, масло, портокалов сок, счукан чесън, черен пипер и сол.
8. Покрийте с капак.
9. Изпрати в хладилника за 20 минути.
10. Сервирайте студено, поръсете със ситно нарязан маруля.

Бон апети! Не трябва да има зеленчукова салата с пиле за 4 порции. Сподели ястие със семейството си. Значи вие сте напълно изключва риска от преяждане, което от диабет е много опасно!

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 167
Протеини - 18 г
Мазнини - 6,3 грама
Въглехидрати - 9,5 г
Fiber - 2,8 гр
Натриев - 211 мг