Салата от репички и портокали с сладък ароматен сос

Добре дошли!

Delicious, но трудно. Така че, може би, ние можем да характеризираме рецепта за салата, че ние ще се опитаме да направим днес.

В оригинал, по-добре използването на джикама, но ако не се намери, тя ще се побере един прост репички.

Състав салата от ряпа и портокали:

салата

• Репички (джикама) - 1 бр.
• Тиквички (среден размер) - 1 бр.
• Orange (среден размер) - 1 бр.
• Червен лук (пръстени) - бр.
• Морска сол - 1 щипка
• Черен пипер - 1 щипка
• Маруля - 6 бр.

сос

• Пресен сок от зелен лимон - 2 супени лъжици
• Портокалов сок - 1 супена лъжица
• Растително масло - 1 супена лъжица
• Пресен кориандър (нарязан) - 2 супени лъжици
• Подсладител - еквивалентно на 2 супени лъжици захар

Салати от ряпа:

1. Смесете всички съставки за пълнене. Охладете преди да използвате.
2. Нарязват на репички и тиквички лентите, оранжеви кубчета и червени лук пръстени или пръстени половина. Внимателно се разбърква.
3. Добави дресинг. Сол и пипер. Салата купа капак и се разклаща няколко пъти.
4. Поставете листа от маруля върху чиниите. В центъра, поставете варени салата. Опитайте се, ако всичко липсва. Сега можете да служат.

Бон апети! Не бъдете мързеливи дни (преди всяко хранене), за да изчисляване на калориите. Вземете под внимание размера на въглехидрати, получена. Тогава и само тогава рискувате да не изпитате опасни удари на кръвната захар.

Спазвайте нормална хидратация. Включете се в леки спортни упражнения. Smile хора остават оптимисти.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 83
Протеини - 1,4 г
Мазнини - 2,5 гр
Въглехидрати - 15,5 г
Fiber - 6.5 гр
Натриев - 24 мг

Други салати диабет тук.