Топли диабет салата (тиквички и моркови сметанов сос)

Добре дошли!

Днешната салата има особен вкус. В същото време, тази рецепта - диета проба. Салата пара, нищо мазни или пържени, специална пикантност на ястието дава сос малко количество масло, лимонов сок, подправки и маково семе.

Заслужава да опитате, най-малко, за да се открият нови аспекти на вкуса на храната. Кол се насладите - препоръчвам топла салата от моркови и тиквички и сос от сметана на вашите приятели и роднини.

Топли салата съставки на диабет:

• Пресни моркови - 250гр
• Тиквички - 1 бр. (200 д)
• Неподправената масло - 1 супена лъжица
• Пресен сок от лимон - 2 супени лъжици
• Морска сол - 1 щипка
• Смлян черен пипер - 1 щипка
• макови семена (Бланширан) - 1 супена лъжица

Получаване топла салата:

1. В началото, подгряване на парахода. Поставете нарязани моркови кръгове. то готвене трябва да бъде не по- голяма от 3-5 минути, необходими с капака затворени.
2. След това повторете същата процедура със зелени тиквички, която също е предварително нарязани на кръгчета, или, ако големи, полу кръгове. тиквичката за готвене - не повече от 2-3 минути.
3. Меки, леко задушени зеленчуци мокра кърпа, а след това да установи в стъклена купа за салата.
4. Сега за сос сметана. Разтопете маслото на водна баня, се налива прясно изцеден лимонов сок. Разбърква се, добавете сол и пипер. Получената смес баста зеленчуци. Поръсете макови семена, които се нуждаят от предварително задушени с преварена вода. Когато надуе, отстраняване на излишната влага.

Бон апети! Топла салата, така че се готови да го прекалено много, не се препоръчва. Да не се яде всичко наведнъж - развалят много бързо.

Опитайте се да се придържате стриктно към правилата на диета, показани на диабет. Яжте накъсана, яжте бавно, брои калории и въглехидрати. Че болестта не ви изненада, е препоръчително да се избегне стрес, както и да се ангажират с леки упражнения.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 60
Протеин - 1,85 грама
Мазнини - 3 грам
Въглехидрати - 7,8 г
Fiber - 2,4 гр
Натриев - 40 мг