Топла зеленчукова салата азиатски стил

Добре дошли!

Източна философия се основава на простота. Качество ориенталска кухня - е преди всичко зеленчуци, приготвени бързо и е много вкусно.

Днешният празник украсяват прост топла салата от червен лук, целина и китайско зеле.

Топли растително салата Състав:

• Растително масло (за предпочитане зехтин) - 1 супена лъжица
• Вода (по желание) - 2-3 супени лъжици
• Червен лук (средна Рамер, нарязани на половина пръстени) - 2 бр.
• Целина (нарязани диагонално тънки ленти) - 2 бр.
• Ориенталски подправки (на вкус)
• Китайско зеле - зеле главата
• Соев сос (по желание)

Получаване на топло растително салата:

1. Силно нагряване на тиган. И все пак, за това конкретно ястие е за предпочитане да се използва тенджера.
2. Пръски масло, се разпространява равномерно по повърхността.
3. Добавете лука и целината, запържете зеленчуците са по-дълги от 2-3 минути. Ако тенджерата е сухо, налейте си малко количество чиста вода.
4. Pekinku предварително нарязани от твърдия стъбла, разкъса ръцете му. Размерът на парчета по ваша преценка.
5. След лука и целината да се сложи зелето в тиган. Леко запържете.
6. Това беше началото на подправки. Равномерно ги поръсете зеленчуците, разбърква с дървена шпатула. Ако няма сол, малко плисък на соев сос.
7. По принцип, на топло салата от азиатски готов. Това ястие може да се сервира върху листа от маруля или зеле.
8. Иска ми се да се насладите на проста диетична храна в една порция съдържа допустимия процент на въглехидрати.

Останете здрави тази година!

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 60
Протеин - 1 гр
Мазнини - 3,5 грама
Въглехидрати - 5 г
Целулоза - 2грама
натрий;