Салата зеле трио

За диабетици има не повече здравословни зеленчуци, отколкото зеле. Поради огромното количество фибри и хранителни вещества, тя е добре наситена, но то е минимално количество мазнини и въглехидрати.

Сега си представете, салата с 3 вида зеле. Това ще бъде много вкусно, обещавам)))

Съставки зеле трио:

• 200 грама китайско зеле
• 200 грама червено зеле
• 200 грама бяло зеле
• един портокал
• 3 скилидки чесън

пълнене:

• супена лъжица мед
• 2 супени лъжици. лъжици натурален соев сос
• 1 супена лъжица. лъжица червен оцет
• 3 супени лъжици зехтин

Готвене зеле трио:

1. Накъсайте всички видове зеле.
2. Портокалова кора и фино котлет.
3. Чесънът фино котлет.
4. Предотвратяване на всички съставки в купа.
5. За плънката трябва да се смесват всички запълване на съставки.
6. Излива салати и разбъркайте добре.

Яжте Зеле трио по всяко време. Но си струва като се има предвид, че 100 грама на съда е 1 хе. Като се има предвид, че средната порция от 200 грама, може да се каже, че е необходимо използването на такива съдове да се отпуснат, за да го най-малко 2 XE.

Дози: 3

съдържание на калории на 100 грама:

• Въглехидрати - 10,07 г
• Мазнини - 3, 58 гр
• Протеин - 1.26 грама
• Калориите - 72,5 ккал