Зеле салата с фъстъци и стафиди

Добър ден!

Вие сте добавили някъде през зелева салата печени фъстъци? A Raisin? Ха! Но тъй като това е толкова вкусно!

Dish на ден, се различава евтинията, е богат на витамин състав и отличен вкус. В съответствие с всички препоръки за диета, тя не трябва да се увеличи концентрацията на кръвната захар на диабетиците.

Пет минути (дори няколко, за да мие чинии им) и най-лесният лятна салата със зеле и фъстъци готов.

Контактни гости, служат чиния!

Съставки зеле салата с фъстъци и стафиди:

• Зеле (ситно нарязан) - глава
• Моркови (настъргани) - 2 бр.
• Стафиди (без семки) - чл.
• фъстъци (Пържени) - 50 грама
• Без мазнини заквасена сметана или кисело мляко (без добавки) - чл.
• Пресен сок от портокал - 1 супена лъжица

подготовка зеле салата с фъстъци и стафиди:

1. Зеле котлет глоба ивички.
2. Маш ръце (за да станат сочни) и се измести в голяма купа за салата.
3. Отделно от това, обелете и настържете морковите.
4. Задушени стафиди.
5. И нарязан фъстъци.
6. Всички тези компоненти са смесени с зеле.
7. Салата сезон със смес от сметана и портокалов сок.

Между другото, тази рецепта винаги може да се подобри. Например, добавете зелето от няколко цвята, различни зеленчукови сокове, стафиди вместо поставят малки парченца от бяла ружа.

Бон апети! Яжте върху здравето, но не забравяйте редовно да поддържат регистър прием на въглехидрати и калории.

Дози: 8

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 52.5
Протеини - 2,5 г
Мазнини - 2,5 гр
Въглехидрати - 5,3 г
Fiber - 1,6 гр
Натриев - 32 мг