Chic салата зеле

Добре дошли!

Обичате ли ястия, приготвени с сурови храни? Там е малко по-? А суровоядство сега е на мода. За мен това не е опция, то идва на ум нетленни фраза: "Аз не съм коза, така че не се яде".

Но веднъж или два пъти салати от сурови зеленчуци, много добре! Днес искам да споделя собствените си, така да се каже, страстта и да се подготвят по-просто великолепен зелева салата.

Е, преди да направите готвене, аз ще кажа това: сурови зеленчуци - влакнести храни. А влакна, както знаете, за диабет и особено усложнени от затлъстяване - е най нея.

А ако искате да отслабнете, свеж и дълго дъвчене храна - най-доброто решение. Той трикове на мозъка изпраща сигнали към него и каза, дъвчете много, за дълго време, покупателната способност, стомаха ще бъде пълен, а тялото е пълна. Това е начина!

А сега да отидем ...

Състав салата зеле:

• Зеле (ситно нарязан) - гол.
• Морковите (настърган) - 1 бр.
• Целина (настъргани) - 150 грама
• Зелени чушки (нарязан) - 1 бр.
• Лук (за предпочитане зелен) - 1 бр.
• Магданоз, копър или босилек (ситно нарязан) - 1 чаена лъжичка
• майонеза (Light) - 2 супени лъжици
• Кисел (обезмаслен) - 2 супени лъжици
• Горчица (не прекалено пикантна) - 1 супена лъжица
• Лимонов сок - една чаена лъжичка
• Подсладител (стевия) - TSP

Готвене салата зеле:

1. Накълцайте зеленчуци и билки с рецепта.
2. Сгънете на високо купа за салата.
3. Смесете в блендер майонезата, заквасената сметана, горчица, лимонов сок, и стевия.
4. Зареждането с гориво трябва да получите гъста.
5. Добави към салатата и се разбърква.
6. Преди да сервирате сложете в хладилника за най-малко 30 минути.
7. Салата зеле и нека сока става по-мека. Но ако се прекалява, ястието може да "изтече".

Споделете красива салата с хората, на които държите. Трябва да получите храна в продължение на 8 порции. Бон апети!

Не се преяжда!

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 60
Протеин - 1 гр
Мазнини - 5 г
Въглехидрати - 3,5 г
Fiber - 0,3 гр
Натриев - 143 мг