Светлината салата от броколи с фъстъци за диабетици

Поздрави!

И тук отново, този вонящ броколи! Нещо като жена ми каза, когато аз отново изведе от магазин голяма глава зелено зеле.

Без да каже и дума, отивам в кухнята и готви салата, която е рецепта днес и акции - броколи салата с фъстъци. На следващия ден, когато най-накрая ястието propitalos, аз предложих да се опитаме жена си.

Сега, според нея се промени. И аз се радвам, че открих нови аспекти на своя любим аромат. От само такива малки удоволствия и щастие в живота се развива, вие се съгласявате с мен? Тогава да вървим!

Салата съставки броколи с фъстъци:

• Броколи - 500 грама
• Червен лук (ситно нарязан) - 1 бр.
• Стафиди (без семена) - 50 грама
• фъстъци (Печено сол) - 120гр
• Майонеза (обезмаслена) - 4 супени лъжици
• мед - 1 чаена лъжичка
• Сушени джинджифил - 1 щипка
• Белият пипер - 1 щипка

Получаване на салата от броколи:

1. Измива се със студена вода броколи.
2. Премахване на ножа всички упорита стъбла.
3. Нарязваме зеле сантиметрови кубчета.
4. В суров вид, се смесват с нарязан лук, пара стафиди (без вода), фъстъчено.
5. Сезон соса, съставен от останалите съставки.
6. Към салата от броколи дори вкусни, покрийте го с капак и го изпраща в хладилника за поне 2-3 часа (за предпочитане една нощ).

Бон апети! Броколи Салата с фъстъци - голяма чиния, богата на природни витамини и микроелементи. Съдържанието на белтъчини, мазнини и въглехидрати базирана.

Храни се здравословно, много внимателно брои консумацията на въглехидрати, дръжте доброто настроение.

Здраве, приятели!

Дози: 10

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 58
Протеини - 2,8 г
Мазнини - 2,2 гр
Въглехидрати - 7,7 г
Целулоза - 2грама
Натриев - 155 мг