Броколи с пипер и пушен бекон

Добър ден!

Отделете безплатно pyatnadtsatiminutku вълнуващо кулинарно шум. Днес ние ще работим заедно, за да се подготви голяма топла салата от зелено броколи, чушки, стафиди и бекон. Светлината дим пушени салса малко украсявам този зеленчук изобилие.

Имаме нужда от микровълнова печка. Известно е, че храна, приготвена в микровълнова фурна, са най-полезни за здравето.

Смея да не се отлага. Нека да започнем!

Съставки Броколи с черен пипер:

• Броколи (замразени) - 400 грама
• Зелени чушки (настърган) - 2 супени лъжици.
• Зелен лук - 1 Пуиг.
• Стафиди (без семена) - 1/3 чл.
• Салатни сосове (безплатно мазнини) - 2 супени лъжици
• Bacon - 50-60 грама

Готвене броколи с черен пипер:

1. В микровълновата печка за размразяване броколи и черен пипер (ако е замразен, също).
2. Отцедете водата.
3. След това се затопли още една минута и половина в максимален режим.
4. Готови ли сте да се измести на зеленчуците в купа за салата.
5. Поръсете зелен лук, добавете стафидите, предварително задушени в гореща вода, клинове и бекон дресинг за салата.

Вкусно ястие просто докато топло.

Желая ви добър апетит, умерена консумация на въглехидрати и калории. Бъдете бдителни, не забравяйте да водят дневник на храните!

Брой на порции6

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 94
Протеини - 8 г
Мазнини - 4.2 гр
Въглехидрати - 7,1 г
Целулоза - 2грама
Натриев - 594 мг