Салата с домати, пармезан и рукола

Добър ден!

Моят любим зелен възкръснал. Пазарните търговци предлагат рукола приблизително 3 куб.м. за една малка лъч - обир посред бял ден! Но аз все още го купи, защото с рукола всяка салата просто несравним!

Тъй като имам много скоро рожден ден, празник на маса, аз красят чисто нов салата от чери домати, настърган пармезан и рукола. Неговата днес готвене ние ще направим. Най-лесният храната!

Салата от домати съставки:

• Рукола - 1 Puig.
• Пармезан (настъргани) - 60 грама
• чери домати - 12 бр.
• Зехтин - 3 супени лъжици
• Лимонов сок - 3 супени лъжици
• Черен пипер (земя) - 1 щипка

Салати от домати:

1. Рукола изплакнете добре, нека водата се оттича, как да изсъхне билки.
2.  Само тогава нарязани на малки надлъжни ивици.
3. Добавете половината от домати, повечето от настърган пармезан, разбърква леко и се съхранява в хладилник.
4. Точно преди сервиране на масата, за да запълни салатата с разбита зехтин и лимонов сок дресинг.
5. Поръсете с настърган кашкавал, добавете черен пипер.

Бон апети! Трябва да получите 12 порции салата. Отнасяйте приятелите си!

Не забравяйте да се спазва умереност в храненето!

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 53
Протеини - 2.2 г
Мазнини - 5 г
Въглехидрати - 1 ж
Fiber - 0,3 гр
Натриев - 83,4 мг