Диня салата с рукола и сирене фета

Добър ден!

Лято без диня, докато жената без настроения. Можете да живее, но не за дълго. Всичко би било нищо, но ние, диабетици, диня е противопоказано, тъй като голяма червена Бери води в списъка на продуктите с висок гликемичен индекс.

Така се оказва, публикувах вредни рецепта и искате да навреди на здравето ви? Нищо подобно! Диня само около 100 грама, които трябва да бъдат разделени на 4 порции. А останалата част от пъпеши лечение на любимите си деца.

В допълнение към вредни динята в салата много полезни билки, там е любимото ми сирене и диетични дресинг. Аз силно препоръчвам като се започне работен ден диня салата с рукола и сирене, чиято подготовка Нека сега.

Послепис За опасностите от преяждане и няма да заеквам, вие знаете много добре.

Съставки диня салата с рукола и сирене:

• Зехтин - 3 супени лъжици
• Балсамов оцет - 1 супена лъжица
• Морска сол - ч.л.
• Рукола - 1 връзка
• Леене спанак - един куп
• Red лък (ситно нарязан) -1 бр.
• Cherry Домати (оцветени) - 200 г
• Фета сирене - 100 грама
• пъпеш на тялото (нарязан) - 100 гр

Подготовка диня салата с рукола и сирене:

1. Традиционно, ние започваме да приготвяме този италиански дресинг за салата.
2. малък размер стъкло купа разбиват, победи светлина балсамов оцет, количеството на зехтин и сол.
3. Покрийте и се върнете в хладилника.
4. Сега рукола изплакване под течаща вода. Попийте със кърпа.
5. Сушени треви късат ръцете на малки парченца.
6. По същия начин правя със спанак.
7. В голяма купа за салата с високи ръбове свържете зелени, червен лук и чери домати, нарязани на половина.
8. Излива салати и се разбърква.
9. Поръсете със ситно нарязан фета и диня кубове см размер. Антената е готов да служи.

Бон апети! Салата храни сама, без странични ястия, месо, и по-хляба. В момент, се допуска не повече порции.

Внимавайте за здравето. Хранете се, разчитаме на въглехидратите, избягвайте стресови ситуации.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 191
Протеини - 4,5 г
Мазнини - 14,5 г
Въглехидрати - 12,5 г
Целулоза - 2грама
Натриев - 470 мг