Италианска салата със сирене, зеленчуци, консерви и артишок

Здравейте приятели!

Той работи усилено и спечели една малка награда. Честно казано, аз не го очаквах изобщо. По първия въпрос: къде да го прекарате? От това лято, аз останах в самостоятелно жилище (роднини, изпратени до морето), стомахът ми намекна, че не е против да се яде нещо екзотично върху тази сума.

Защото в Италия имам тази година, уви, не мога да отида, тогава нека Италия посетете моя гост. С тази мисъл сковали трудно спечелените в юмрука си и отиде до магазина на биологични храни с интригуващото заглавие Gourmet.

Това, което приключи моята кампания, която нашите продукти, закупени и бяха подготвили, включително рецепта, четете нататък.

Съставки италианска салата със сирене:

• Консервирани артишок - Bank 1 (0,5 литра)
• Домати консервирани (ниско съдържание на сол без кожа) - 1 буркан (0,5 литра)
• Red лък (нарязани пръстени) - 1 глава
• Маслини червено (костилка) - шейсетгр
• Пармезан (настърган, ниско съдържание на мазнини) - 2 супени лъжици
• Италиански дресинг - 1 супена лъжица
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Каперси - 1 супена лъжица
• Hot червен пипер (люспи) - ч.л.
• Магданоз (нарязан) - 2 супени лъжици

Готвене италианска салата със сирене:

1. Пускам един буркан с артишок.
2. Тигелът се саламура, промива плодове и фино котлет.
3. Добави маслини (можете да ги нарежете на пръстени или оставите така), пръстени половина на червен лук, настърган пармезан (толкова по-трудно на по-добро), каперси, тоалетка и масло.
4. Нагоре с пързалка консервирани домати.
5. Те I записани приблизително както следва: промива с течаща вода, отстранява кора, нарязани на кубчета от 0,5 cm.
6. В края не забравяйте да добавите люспите на червен пипер.
7. Салата разбъркайте добре.
8. Поръсете със ситно нарязан магданоз - това ще много красива. Това е всичко.
9. Ще отбележим, че салата получи много сочно, но твърде много от него, не се препоръчва да се направи готов, канал.

Бон апети! Салата от консервирани артишок аз с удоволствие яде пълнозърнест хляба, които доста zatarivatsya най-близкия супермаркет всяка седмица.

Вие също може да ви посъветва нищо друго освен салата, да не се яде. Това е, може би, най-добрата рецепта за вегетарианска вечеря богати.

Както винаги, аз ви моля да се вземат много внимателно се грижи за тяхното здраве. Мислете за въглехидрати, калории, ядат малки порции, за предпочитане отделно.

Дози: 12

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 43
Протеини - 1,7 г
Мазнини - 1,8 грама
Въглехидрати - 5,4 г
Fiber - 3 гр
Натриев -72 мг