Бял фасул със сирене и босилек

Мързел и мързелив, това е вашето време. След като работи бързо пуснете в супермаркет. Там със сигурност съществува бял консерви боб, по-добре голям, босилек и сирене. Последният, между другото, които се продават дори в настърган форма, така че да не се напряга.

Всичко това е добре да се смесват, поставете върху хартия за печене, на около 15 минути, и удовлетворяващо ястие е готова. Оказва се, вкусна вкусна, както и други ястия.

иngredienty бял боб със сирене:

• Консервирани бял боб - 2 консерви
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Морска сол - ч.л.
• Чесън на прах - чаена лъжичка
• Смлян черен пипер - 1/8 ч.л.
• Пресен босилек - лъч
• сирене пармезан, стъргани (ниско съдържание на мазнини) - 3 супени лъжици

Получаване на бял боб:

1. Преди готвене определено затопли фурната.
2. Температурата на максимума, а след това се намали степента.
3. Консервиран боб изхвърли в гевгир, изплакнете, позволяват на излишната влага да се измъкнеш.
4. Сега, смесва това със зехтин, сезон със сол, добавете чесън прах и пипер.
5. Хвърли едро нарязани босилек.
6. Поставете върху тавичка или малък тиган.
7. Поръсете с настърган пармезан.
8. След 15 минути във фурната на средна температура, готвене, изработен от бял боб с босилек и сирене може да се счита за приключен.

Показване изключително под формата на топлина. При изстиване, не забравяйте да се затопли. В противен случай ще загубят магията на вкус!

Фасул - храни, богати на фибри. Въпреки това, аз ви съветваме да не преяждаме. Дори и най-полезна консумацията на храна не е нормализирана, тя е скрита заплаха.

Ние продължаваме неуморно за насищане на влагата на тялото, за да разпръсне метаболизъм. Дори и през зимата сделка физическа подготовка.

Ние не се уморяват да се усмихва, бъдете спокойни всевъзможни скъпи претенции и амбиции. Нека враговете ще бъдат заслепени и приятели затоплени от ярката светлина на твоята усмивка!

Бъдете Само здрави!

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 102
Протеини - 5,7 г
Мазнини - 4 г
Въглехидрати - 11,5 г
Fiber - 3,5 гр
Натриев - 285 мг

Друг снек - Италианска салата с риба тон. Съветвам ви да опитате.