Доматена супа със сирене и спанак

В топлото време, когато душата иска да се измъкнат от четирите стени на воля, просто не искам да се забъркваш с около за дълго време в печката.

Въпреки това, на първия курс така да се каже за една седмица, за да се подготвят още имаме. Днешната супа, ароматизирани с пресни домати, босилек и ароматно спанак, вкусно сирене пармезан - перфектен баланс между тялото и душата.

Не може да устои на изкушението да се опита наистина вкусно и лесно ястие - доматена супа със сирене и спанак!

Вие се съгласявате с мен? Тогава давай напред! Също така, опитайте се да се готви Доматена супа с крем.

Съставки доматена супа със сирене:

• Зехтин - 1 супена лъжица
• Голям лук - 1 бр.
• Домати-крем - 1 кг.
• Прясно босилек (смлян) - 2 супени лъжици
• Неподправената пилешки бульон - 2 супени лъжици.
• прясно спанак (Нарязан) - 1 връзка
• Морска сол - супена лъжица
• Черен пипер (земя) - супена лъжица
• Настъргано сирене (кашкавал) - 2 супени лъжици

Получаване на доматена супа:

1. Разположен на огън голям съд (за предпочитане дъно).
2. Когато загрява, добавя директно към зехтин, където печено бели лук кубчета.
3. Някъде в продължение на 4-5 минути, като се разбърква непрекъснато, до тогава, докато филийките няма да първоначално ясно, и то само леко позлатена.
4. Трябва да се добавят към доматите. Заслужава да се отбележи, че тази супа е по-добре да се използва неподсладени сортове домати.
5. Преди да добавите всеки домат потапяне във вряща вода, премахване на яйчниците, кожата и семената.
6. Взаимнодиспергирана в лука в тигана парчета домати и ситно нарязан пресен босилек ситно.
7. Всичко това изобилие от зеленчуци трябва да се пържат на слаб огън, докато омекнат домати.
8. В основата на супата се изсипва в кухненски робот, мелене на консистенцията на картофено пюре обратно в тенджерата.
9. Изсипете бульон, увеличаване на топлината, да доведе до възпаление.
10. Поръсете супа с спанак, разбърква се и след една минута или две.
11. В края на нашия сезон доматена супа със сол и черен пипер. Изсипва се в купички.
12. Всяка порция индивидуално гарнирате с настърган кашкавал.

Бон апети! Яжте достатъчно, но все пак се опитайте да не се преяжда. Други пюре супи тук.

Лятото идва - голяма причина да загубят няколко килограма излишни, както и да се преразгледа из основи добре установена, но не съвсем добра система за захранване.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 65
Протеини - 3,5 г
Мазнини - 3,4 гр
Въглехидрати - 7 г
Fiber - 1.8 гр
Натриев - 242 мг