Lemon песто с босилек и зеленчуци

Добре дошли!

Вероятно много хора в света, така че сос песто рецепти много. От блога Веднъж публикува рецепта за този кулинарен шедьовър зелено с пяна и риба. Днес, аз се опитвам да се готви нещо ново.

Особеността на този конкретен лимонов сос песто, че е много проста и съставките са лесно достъпни за всеки. Базиликата на дружеството е в размер на спанак и орехи. Е, нека не забравяме и за много полезна копринената тофу. Във връзка с последното призна, че той значително нараснал през последните години. Уви, добра храна си струва парите.

Ястието е лесно и вкусно. За лятото - това е, което ни трябва. От думи към дела. Доставка на храна в списъка и да започне kuhovarit!

Съставки лимонов сос песто:

• Босилек (пресни листа) - 100 г
• спанак (за ползите от спанак при диабет) - 50 гр
• Орехите - чл.
• Твърдо сирене (настърган) - 50гр
• Silken тофу (натрошени) - 2 супени лъжици
• Сол - TSP
• Черен пипер (земя) - ч.л.
• Зехтин - 50 гр
• Лимонова кора (настъргани) - TSP
• Червената чушка (нарязани на малки ивици) - 1 бр.
• Cherry Домати (половината нарязани) - 200 г

Получаване Песто:

Ден 1 (подготвителен)

В кухненски робот, посегнат на спанак кладенеца и босилек. След това да се добави настъргано сирене и орехи. Всички микс при максимална скорост. Без да се изключва процесора да постави тофу, сол и черен пипер. Поръсете със зехтин. Последният компонент на нашия песто - лимонова кора. Вкусен е готова. Трябва да получите около една чаша песто.

Но има и докато ние не сме. Shift всички в пластмасов или стъклен съд и сложете в хладилника за един ден гладко.

Ден 2 (вкусна)

Сирене и зеленчуци песто достатъчно момента и придобил своя уникален вкус. Сложете го в сладкарски спринцовка. На следващо място, да вземе голяма стъклена чиния и го стиснете сос. Лично аз предпочитам пръстен или сърца. Когато храната изглежда добре, да се хранят много по-приятна. Поставете ленти по ръбовете на пипер звънец и половин череша домати. Много впечатляващо, ако доматите са с различни цветове (червено и жълто).

Как е? Просто мак зеленчуци в сос и веднъж в устата. Може да бъде доставен на масата с храната крутони. Безумно вкусна!

Приятен апетит. Трябва да имате храна до 8 порции.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 140
Протеин - 3 гр
Мазнини - 12 г
Въглехидрати - 4 г
Целулоза - 2грама
Натриев - 180 мг