Обезмаслено доматен сос песто

Добър ден!

Песто - изключително популярен сос. И това не е само моя блог, на целия свят щастливи дъвки любимите ястия най-често с песто в prikusku.

Автор на времето за diabetdieta.ru проект да запознае читателите с песто спанак и магданоз, градински чай, и сос с добавянето на лимонов сок. Днес, ние се опитваме да се готви някаква степен диетичен вариант. За да направите това, премахване на зехтина и сосът не страда от липса на влага, добавете пресни домати.

Между другото, искам да вярвам, че киселинността на домат ще бъде приятна изненада. Благодарение на тази смела отклонение от правото, се обърна към постигане на универсалност.

Повярвайте думата, доматен сос песто украсяват абсолютно всяко ястие. Опитайте сами.

Състав обезмаслено доматен сос песто:

• Зелена листа от босилек - 1 връзка
• Домати (нарязани) - 4 бр.
• Пресен чесън - 1-2 зъб
• Семена от ядки - 1 супена лъжица (15-20 г)
• Морската сол (на вкус)

Подготовка на мазнини доматен сос песто:

Той ще отговаря на всички налични кухненски унищожаване на документи.

Базил оставя под студена вода за изплакване. ги подсушете. Скъсайте на малки парченца.

Тогава попари с вряла вода доматите, отстранява външната обвивка, отсече яйчниците и премахване на камъка. Пречистените плодове преди смесването е желателно да се разпада кубчета.

Запържваме борови ядки и чесън преминали през пресата.

Сега, след като всички съставки са готови, ние ги изпрати в блендер и се смила до гладка пастообразна маса.

Морски сол се добавя по желание. Лично аз се опитвам да не се добавят сол.

Доматен сос песто идеално се съчетава с препечен пълнозърнест брашно, изпечени във фурната, докато свеж.

Бон апети! Започнете сутринта с работата песто рецепта за деня сте усвоили днес.

Брои калории, имайте предвид консумацията на въглехидрати, да се грижи за здравето.

Дози: 8

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 8
Протеини - 0,5 г
Мазнини - 0,2 гр
Въглехидрати - 1,1 г
Fiber - 0,4 гр
Натриев - 145 мг

Имате ли любима рецепта за вкусно ястие, което не е в противоречие с принципите на хранене при диабет? Изпращане чрез формата за контакт, както и от времето, когато той е сигурен, да бъдат публикувани на страниците на блога.