Минестроне супа за диабетици

Днес аз ще ви научи да готви вкусни зеленчукова супа друг. супа минестроне - е италианско ястие е получил името си от големия брой съставки. Аналог на ястия нашата супа, ако не се сложи домати в него.

Благодарение на прост и диетичен метод на подготовка минестроне спокойно да се нарече идеална диабетна хранене. Добавете няколко диабетна Khlebtsov и парче варено пилешко бяло месо и храната ще бъде изцяло базирана както хранителна стойност и калории.

Минестроне супа Състав:

• Една четвърт от средната глава на зеле
• половината от тиквички
• 100 грама пресни грах
• Един среден морков
• Няколко стръка зелен лук
• 3 средни картофи (в оригиналната рецепта, се добавят само картофи)
• 2 скилидки чесън
• зеленина
• 3 литра вода
• сол
• зехтин

минестроне супа Получаване:

1. Донесете голяма тенджера. На дъното изсипете няколко супени лъжици зехтин, ситно котлет лук и чесън и ги zharte в масло на не повече от 5 минути на слаб огън.
2. Излива се във вода тиган. Подправете със сол и изчакайте, докато заври водата. Във вряща вода, добавете нарязани на кубчета картофи и моркови.
3. Оставя се да ври 20 минути.
4. Добавете нарязания на ситно тиквички минестроне, зеле и грах.
5. Оставете да къкри още 15 минути.

минестроне супа е готова за диабет.

Сервирайте е желателно веднага след приготвянето, поръсени нарязан билки и добавяне на супена лъжица сос песто. Рецепти на соса на сайта няколко (най-простата рецепта на песто), не забравяйте да се подготвите и да не купуват готови сос с много консерванти.

Брой на порции10

Калоричност и хранителна стойност на 100 гр:

• Въглехидрати - 2,34 грама
• Мазнини - 0,55 грама
• Протеин - 0.5 гр
• Калориите - 15,8 ккал