Супа с вар и червен пипер

Разпети петък!

Опитайте го днес не е мъдър. Само сезонни зеленчуци, достъпни за всеки, както и малко вар, за да намерите някой, който не е проблем.

Рецептата на тази супа пюре с вар аз чисто случайно намерени в неговата готварска книга. Прегледани всички записи в сайта - изглежда не бъдат публикувани. И ако е така, аз бързам да ги споделя с вас.

Старото ми баба го яде лакомо, защото тази супа не трябва да се дъвчат, а освен това няма нищо вредно. Балансът на въглехидрати, мазнини и протеини наблюдава.

Опитайте се картофено пюре и други супи. Всичко е много вкусно.

Състав пюре супа с вар:

• Ниско съдържание на мазнини пилешки бульон (без сол) - 4 супени лъжици.
• Червената чушка - 4 бр.
• Червено или бяло лук - 1 бр.
• Скилидка чесън - 1 брой.
• Hot червен пипер (светлина) - 1 бр.
• Неподправената доматено пюре - 3 супени лъжици
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Лайм зелено - 1 брой.
• Морска сол и черен пипер на вкус сладко

Супа Получаване:

1. Както обикновено, сложи тигана на печката, да накладат огън по-силен.
2. Когато топло, добавете маслото, намалява температурата някъде по средата, пържени в масло ситно нарязан червен лук, парчета и сладък пипер.
3. Когато зеленчуците са нежни, но не пържени, добавете чесъна, преминава през пресата, парчета от червени светлини "" и доматеното пюре.
4. Да направим по-силен пламък, ние се оставя да заври.
5. Покрийте с капак и къкри растително базирани на ниска температура от приблизително 10 минути.
6. След това смени топло сместа в смесителя и смила до пюре.
7. Върнете всички в тигана, налейте в същия варени и цедено пилешки бульон.
8. Изстискайте сока вар и обезкостено месо.
9. В края на готвенето, можете да добавите сол на вкус и добавете бахар.

Супата е готова. Бон апети! Не забравяйте секцията с диабет супи обновяват веднъж на седмица.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 110
Протеини - 6,5 г
Мазнини - 3 грам
Въглехидрати - 15 г
Fiber - 4 гр
Натрий - 126 гр