Супа с миди, зелен лук и магданоз

Днес се научите как да се готви супа с миди. Тази светлина супа не само добре се абсорбира от тялото, неговото получаване отнема само 10 минути. Какво е необходимо? Вземете полуготови миди, смесен с пилешки бульон, мляко, добавят красота и аромат магданоз.

Супата е готова! Седни на масата, получаване на плаките и лъжици. Опитайте и Доматена супа с крем.

Супа с миди Състав:

• Тънки пера на зелен лук (нарязани пръстени) - 1 супена лъжица
• Ниско съдържание на мазнини масло (неосолено) - 2 супени лъжици
• Цялата-пшенично брашно - 1 супена лъжица
• Морски сол с аромат на целина - супена лъжица
• Пълномаслено мляко - 2 супени лъжици.
• Пилешки бульон (не много мазна, без сол) - 1 супена лъжица.
• Консервирани мекотели - 200 г
• Ситно нарязан магданоз - 1 супена лъжица
• Черен пипер - 1 щипка

Супа Получаване:

1. Разтопете маслото в тенджера. Специално за тази супа е подходящ обем контейнер от 3-4 литра.
2. Прав него пържат лук до златисто кафяво в рамките на 60 секунди.
3. Добавете брашното и солта и задушавайте за кратко.
4. Сега, растително базирани готов, се изсипва в тенджера ниско съдържание на мазнини пилешки бульон и мляко.
5. Веднага след като течността идва да заври, намалете огъня до среден.
6. Добавете мидите.
7. Сез супа на вкус със сол и пипер, добавете ситно нарязан магданоз.

Бон апети! Супа с миди е много питателна, тя съдържа много протеин (което полезни при диабет), Но сравнително малко въглехидрати.

Все пак, не забравяйте да се вземат под внимание на енергийната стойност на всяка част, консумират храна в съответствие с диета номер постави. Упражнение, пие много вода (особено през лятото), усмивка.

Дози: 4

Енергийна стойност на порция:

Калории - 130
Протеини - 11 г
Мазнини - 6 гр
Въглехидрати - 9,5 г
Fiber - 0,5 грама
Натриев - 810 мг

Опитайте и да се готви много вкусно Окрошка за диабетици.