Light разпространение на сирене и зеленчуци

Добър ден!

Delicious ниско съдържание на мазнини разпространение на светлината извара с чесън, лук, пипер и моркови - е ястие, което си спомняте, когато искате нещо вкусно и лесно. И това, разбира се, няма да боли апетита си, когато термометърът се издига неприлично високи, и е по принцип не искат да.

Съставки лесно разпространение на сирене и зеленчуци:

• Крема сирене (извара), с ниско съдържание на сирене - 250 гр
• Стъргани чесън - 1 супена лъжица
• Nerezanyh див лук - 3 супени лъжици
• Нарязани зелени чушки - бр.
• Ситно нарязани бейби моркови - 3 супени лъжици

Получаване на светлина разпространение:

1. В средно голяма купа, търка извара. той минава през сито, за да стане хомогенна маса, без да филийки.
2. След това добавете чесъна.
3. Смесете всичко заедно с електрически миксер.
4. Сега сложи зелен лук, чушка и моркови. Разбърква се с лъжица.
5. Преместете завърши закуска в стъклен контейнер или запечатан контейнер.
6. Сложете на най-горния рафт на хладилника поне 2 часа преди сирене и зеленчуци podachey.Spred много вкусно с парчета хляб от пшенично брашно, пълнозърнести крутони зърно или диабетни хляба.

Бон апети! За мен е удоволствие да яде сирене мезе за моята рецепта. Но дори и не мисля да преяждат! Помислете само за положителна вълна. Внимателно се брои въглехидратите от приема на храна, напитки чиста вода, избягвайте стресови ситуации.

Дози: 13

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 22
Протеини - 0,5 г
Мазнини - 2 г
Въглехидрати - 0,6 г
Fiber - 0,2 гр
Натриев - 16,5 гр

Опитайте и други закуски за диабет.