Тиква Спред период на предходната година

Добре дошли!

Сезон тиквички не е завършен, така че, както винаги, се използва даровете на природата.

Днес ние се подготвят разпространение. Аз разбирам, че в съзнанието на всяка дума е по някакъв начин свързана евтин микс, само бегло напомня на масло. В действителност, разпространението се отнася до всеки продукт, който се състои от животински и растителни мазнини, мазане на с малко натоварване на хляб.

Съставки тиква разпространение:

• Скуош (среден размер, нетретирани) - 500 грама
• Кориандър (нарязан) - 50 гр
• Винен оцет - 2 супени лъжици
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Чесън (нарязан) - 1 карамфил
• Морска сол - ч.л.
• Черен пипер - на вкус
• Орехи (натрошени) - 2 супени лъжици

Метод за получаване на разпространение:

1. Young скуош измиване, премахване на яйчниците, нарязани на кубчета и подправете със сол.
2. Peel не могат да бъдат отстранени.
3. Водата, която ще стои някъде в 15-20 минути, канал.
4. Мокра кърпа хартия.
5. След това се смила в процесор тиквички хранителни и ситно нарязан магданоз.
6. Добави в една и съща зехтин, чесън, оцет, черен пипер и сол.
7. След като сместа е гладка, добавете орехите (или някакви други ядки за ваша преценка).
8. Покрийте с капак. Охладете и съхранявайте до храната няма да доведе до масата.
9. Разпространение прилага в тънък слой върху филийки пълнозърнест хляб или тост.
10. Възможно е също така да се яде по-малко захар с диетични хляба или зеленчуци.

Бон апети! Не забравяйте, че при пациенти с диабет трябва да се яде по-накъсана, а постоянно да доведе Счетоводни калории и въглехидрати.

Treat ястие задължително близки приятели и роднини, те не трябва да забравят за вашите кулинарни таланти.

Дози: 8

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 53
Протеин - двеграм
Мазнини - 3,5 грама
Въглехидрати - 5 г
Fiber - 1,7 гр
Натриев - 89 мг