Ленти от тикви и скуош, приготвени с подправки

топла салата от тиквички в петък едва ли ви изненада със своите любовници вкус на месо. Но вегетарианци тя ще бъде точно на време.

Dish е богата на фибри, бързо подготвени, добре запълвания, разходи, които не са скъпи. Опитайте сами, и не забравяйте да се отнесем към това ястие му близки приятели.

Така че, ние започваме да се занимава с най-интересното. Отиди до кухнята, където вече са били подготвени за продуктите и необходимите кухненски инструменти.

Състав на ленти от тиква и тиква:

• Young скуош - 2 бр.
• Продълговати тиква (тиква сорт) -1 бр.
• Ниско съдържание на мазнини масло 1 супена лъжица масло
• Скилидка чесън - 1 брой.
• Пресен сок от лимон - 2 супени лъжици
• Морска сол - супена лъжица
• Черен пипер - 1/8 супена лъжица
• Къри - супена лъжица

Получаване на ленти от тиква и тиква:

1. Тиквички и тиква основно почистени. Тогава ние се специален нож за рязане на зеленчуци.
2. Изрежете две надлъжни ленти от растителен продукт.
3. И тиквички разфасоват, докато стигнете до семената.
4. Тази част е твърде воднисти, използвани в днешния ястие го няма.
5. Разпространение на лентата върху стъклена плоча на кръгла форма.
6. Кораб в микровълнова пещ, където максималната температура за получаване на няколко минути.
7. След това, в стъклена чаша, изработена от стъкло и добавете масло, счукан чесън и лимонов сок, без пулпа.
8. Отоплението в микровълнова фурна, докато компонентите не се превърнат в хомогенна маса.
9. Изсипете панделка сос, сол, поръсете с индийско орехче, черен пипер и къри.
10. Разбъркайте добре. Топла салата готови да служат.

Бон апети!

Ястието се приготвя изключително със сезонни зеленчуци, така че сега ще ви струва само пари. Освен това напълно се вписва в хранителна маса номер девет, показано със заболяване като диабет.

По време на хранене, имайте умереност, консумират храна в отделни дози, внимавайте да не претоварвате стомаха допълнителни калории. Да не забравяме и за важността на отчитане на броя на въглехидрати.

Повечето пият чиста вода. Вземи редовните упражнения във фитнеса. Бъдете щастливи и весели всеки ден!

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 52
Протеини - 2,4 г
Мазнини - 1.3 гр
Въглехидрати - 7,9 г
Fiber -3,1грама
Натриев - 10 мг

Много вкусни рецепти с тиква в секцията тиква при диабет.