Рагу от тиква тиква и тиквички

Добър ден!

Тайната на компанията - ключът към успеха. Приемане валиден за приготвяне на вкусна рагу от тиква, тиквички, домати и пипер с чесън и подправки.

Тайната на това ястие е, че трябва да се изпържи всички зеленчуци отделно и да не се смесват. Тогава вкусовете не се сливат, ще не точно това, което сте свикнали да ядат.

С всяка секунда, докато яхния от тиква тиква и тиквички ще се намира в устата, ще изпитате калейдоскоп от последователни растителни аромати.

Всичко за затопляне на интриги, направен от мен. Ето защо, въоръжени с необходимата посуда за готвене, купуват продукти, изброени в рецептата, и нека да има Нека готвя.

Съставки яхния от тиква тиква и тиквички:

• Тиква (пулп само) - 300 грама
• Средните тиквички (обелени, нарязани на кубчета) - 3 бр.
• Домати (пресни или консервирани) - 10 бр.
• Бял лук (ситно нарязан) - бр.
• Зехтин - 2 супени лъжици
• Морската сол (по желание) - 1 щипка
• Черен пипер - на вкус

подготовка рагу с тиква тиква и тиквички:

Британският рецепта, така че ние силно препоръчваме да използвате скуош - жълта тиква, издължена форма, която прилича на нашата кръчма. Премахване кора това, нарязани на яйчника, измиване, нарежете на кубчета. Разбърква се в тигана и се запържва в малко олио, докато омекне. Подобно се процедира, както тиквички и лук.

Сега, когато вече сте го позна, нека домати. Те трябва да бъдат почистени от униформи. За да направите това, горски плодове, накиснати за няколко минути във вряща вода, обелват след тази проста процедура не се откачи лесно. Нарежете доматите на кубчета. Леко passiruem. Вместо пресни и консервирани трябва да се оправи. В този случай, преди да ги добавите към яхнии, изсипете саламурата, а също така не забравяйте да премахнете кората.

Финали съвсем близо. Вземете малка тенджера, да събира всички зеленчуци заедно, се налива малко вода, покрийте с капак и оставете да къкри, докато омекнат на слаб огън. След 5-10 минути яхния е напълно възможно да доведе до масата. Остава само да се добавят сол и се поръсва с бахар.

Бон апети! Яжте тиква рагу с тиквички, без нищо. Хляб, гарнитура или месо е излишно.

Яжте право, брои калории и въглехидрати.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза) рагу с тиква тиква и тиквички:

Calorie -50
Протеин - двеграм
Мазнини - 1 ж
Въглехидрати - 7 г
Целулоза - 2грама
Натриев - 240 мг