Морков соте с билки

Тиква - растение от сезона. Към дълбоко студа от това можем да се готви много вкусна и здравословна супи, гарнитури и десерти.

Тъй като този блог е посветен на кулинарна обработка на ястия за диабетици днес рецепта моркови soteotlichaetsya ниско калорични и въглехидратен носител на порция.

Съставки морков клетка:

• Пресни бейби моркови (малък размер) - 3 бр.
• сортове тиква скуош (само пулп) - 750 г
• Сместа на масло и масло (на вкус)
• Големи зъби на чесън - 2 бр.
• Прясно мащерка - TSP
• Смес на сол и черен пипер - 1 щипка
• Пресен сок от лимон - 2 супени лъжици

Получаване на клетката:

1. Моркови бланширани във вряща вода за 3 минути. Отцедете водата. Изплаква със студена вода. Нарежете зеленчукови пръчки.
2. След това сложете тенджерата на огъня. Добавете олиото за пържене. Намалете огъня до среден, сложи върху повърхността на моркови, тиква филийки, чесън, кайма и мащерка. Разбъркайте.
3. Кук, като се разбърква често, на около 10 минути или малко повече. След като зеленчуците са нежни, да ги премахнете от топлина и трансфер до чиниите.
4. Налейте лимоновия сок. Задайте клетка в таблицата, докато топло.

Бон апети! Насладете се на сезонни ястия, но не забравяйте да брои калории. Преяждането при диабет е изпълнен със сериозни последици.

Алкохол вода в големи количества. Не забравяйте да спортувате. Не се ангажирайте в конфликт, това може да доведе до нежелани пикове на кръвната захар.

Останете здрави!

Дози: 12

Енергийна стойност (за една доза):

Calorie - 34
Протеини - 1,1 г
Мазнини - 0,5 грам
Въглехидрати - 7,2 г
Fiber - 2,5 гр
Натриев - 13 мг

Прочетете много здравословни ястия от тиква в секцията тиква в диабет.