Диета рецепти Морков готвене

За да разпръсне есенното меланхолията, нека да подготви нещо светло и много ароматен. Чай е перфектен морков готвене диета рецепта, която сега отивам да ви кажа. Не грис и захар в състав, само полезни съставки.

Диета морков готвене - това е чудесен вариант за здравословен сив есента сутрин. След добавянето на някои ярки цветове до закуската може да се подобри в рамките на деня в добро настроение и с енергия.

Съставки морков готвене диета:

• 200 грама моркови
• 200 грама тиква
• 20 грама мед (защо мед е полезен)
• 50 грама пълнозърнест брашно
• едно яйце
•  Чаена лъжичка канела

Получаване на морков готвене:

1. Гответе морковите и тиквата. Те могат да бъдат сварени, но най-добрият готвач в двойна котел или пекат да запазят максимално хранителните вещества.
2. В блендер котлет моркови и тиква пюре, докато гладка. Ако не блендер, можете да търка настъргани зеленчуци, както майка ни.
3. Добавете зеленчуците към яйца, брашно, мед и канела. Ами всички се разбърква.
4. Излейте Получената маса в ароматен силикон форма или в конвенционална тавичка, поставените пергамент.
5. Пече морков готвене 20 минути при 200 градуса.
6. След готвене, нека да го варят в продължение на малко десерт. Най-вкусно готвене, когато тя е малко по-топло.
7. Ако не ви харесва топлинна обработка на мед, сладостта може да бъде в тенджера не слагам, и се налива малко мед преди сервиране.

съдържание на калории на 100 грама:

Въглехидрати - 16,5 г

Мазнини - 1.3 гр

Протеин - 3 грама

Калориите - 83 ккал

Дози - 5

Тази рецепта диета моркови готвене е много лек, така че можете да се готви с децата, толкова повече, че те са много любители на такива ярки десерти.

Но не забравяйте, че в един момент може да се яде само едно парче, в противен случай дори и най-полезни за диабетна десерт се превръща в отрова. Приятен апетит.