Диетични мъфини с ябълка

Днес беше в магазина, и нещо, имате чувството, че Yum-Yum торта, че почти е купил кифли вредно. Но във времето, си спомних, че съм те. Затова реших да се подготвят по-диетични кифли като у дома си, а в същото време и да споделя с вас една рецепта.

През есента на Управителния съвет подготвя всички ястия със сезонни зеленчуци и плодове. И десертите не са изключение. Ябълките дават торта свеж аромат и канела с мед ще създаде атмосферата на есента атмосфера.

Забелязали ли сте, че напоследък всички мои рецепти са много уютни и у дома? О, есен, есента, листа, ясно .... Така че, ние се пристъпи към подготовката на десерти.

Хранителните съставки мъфини с ябълка:

• Половината от стъклени влакна или овес брашно
• едно яйце
•  една ябълка
• 1 супена лъжица мед
• Печене прах и ванилия
• канела

Получаване на хранителни тарталети:

1. Apple се нарязва на малки кубчета
2. Разбийте яйцето.
3. Смесете яйцата, мед, ябълки и фибри. Добавете канела, ванилия и бакпулвера. Разбъркайте добре.
4. Дял смес със силиконови матрици и се пече 25 минути при 180 градуса.

Завършени тарталети охладят леко и вече е възможно да се хранят с чай.

съдържание на калории на 100 грама:

• Въглехидрати - 12 грама
• Мазнини - два грама
• Протеин - 2.4 гр
• Калориите - 86 ккал

Броят на кифли - 7 50грама

Такава диета ябълков сладкиш ще бъде добър закуска. А мед и канела, които са много полезни при диабет и дори лекува тялото.