Диетичните морков пудинг

Добре дошли!

Апетитен морков пудинг, който се готви със сирене чедър, стафиди и бадеми и служат с портокалов сос, плени сърцата на диабетиците от всяка възраст. Така, че не е честен, и здравословна част от човечеството също няма нищо против да се яде вкусен омразни (други екстри тук).

Човек трябва само веднъж да се готви диета пудинг, например, през почивните дни, и се обадете, за да посетят своите приятели в близко бъдеще ще получите признание, спечелила репутацията като готвач първокласен, искам да говоря с вас.

Доказано е, че много храна подобрява общителността на хората. Ако имате проблем с това - най-вече искам да правя готвене.

Хранителните съставки морков пудинг:

за пудинг

• Морков - 2 килограма
• Ниско съдържание на мазнини маргарин (разтопено) - 80гр
• Яйчен жълтък (голяма) - 1 бр.
• Яйчен белтък (голяма) - 5 бр.
• Подсладител - еквивалентно на 3 TSP захар
• Печене прах - 1 чаена лъжичка
• Стафиди - 100 г
• Бадеми (печено, натрошени) - 50 г
• Нискомаслено сирене чедър - 100гр
• Цялата брашно - 1 супена лъжица.

За портокалов сос

• Портокалов сок (пресен) - чл.
• Царевично нишесте - 1 супена лъжица
• Подсладител - еквивалентно на 1 чаена лъжичка захар

Получаване на морков пудинг:

пудинг

1. Морковите чисти, нарязани на няколко части, изпратете комбайна. Когато една хомогенна маса, сложи картофено пюре за известно време в хладилника. Излишният източване влага.
2. След това се смесват с моркови разтопи маргарин на водна баня, яйчен жълтък, заместител на захарта 1/3 чл. брашно, бакпулвер и сол. Има също така да добавите стафиди задушени във вряща вода (оттичане на водата), бадеми и настърган чедър.
3. Изсипете сместа в морков трета от яйчен белтък, победи и само след това добавете останалите 2/3 и внимателно търкайте всички.
4. Накрая завърши морков сместа равномерно тиган за печене, които по-рано не е забравяйте да търка маргарина.
5. Смесете три супени лъжици брашно stlovye с 2 супени лъжици захар. Поръсете със сладък прах директно пудинг и след това pritrusite натрошени бадеми.
6. Пудинг се пече при ниска температура (около 180 градуса). Време за приготвяне е около 50 минути. Когато пудинг се охлади, тя се срязва на равни части. По желание можете да се излива портокалов сос.

портокалов сос

1. Смесете размахване сок и нишесте.
2. Затоплете в малка тенджера.
3. Гответе на умерен огън за около минута.
4. След като се сгъсти соса трябва да бъдат отстранени от печката, добавете подсладителя, разбъркайте и изчакайте, докато се охлади.

Дози: 9

Енергийна стойност (за една доза) диета моркови пудинг:

Калории - 195
Протеини - 6 г
Мазнини - 8 г
Въглехидрати - 25 г
Натриев - 402 мг