Чийзкейк със стафиди

Лек и ароматен чийзкейк е перфектен старт на деня. В крайна сметка, баланс на протеини (сирене) и въглехидрати (стафиди и грис) 3-4 часа ще се чувствате пълни с енергия.

Друго предимство на този десерт, който може да бъде получен по това микровълновата за 5 минути. В фурна да се пекат пудинг ще има най-малко половин час.

Съставки чийзкейк със стафиди:

• 500 грама ниско съдържание на мазнини извара
• 100 грама нискомаслено заквасена сметана
• 10 бели яйца
• 2 жълтъка
• 100 грама грис
• 100 грама стафиди
• Супена лъжица на фруктоза или други подсладители

Получаване на извара пудинг със стафиди:

1. Подсладител трябва да бъде внимателно разбъркайте с жълтъците.
2. В отделна купа, победи охладени протеини.
3. В друга купа смесете извара, яйчни жълтъци, грис, стафиди и заквасена сметана. Така стафиди желателно преди добавяне на пудинг се накисва в ябълков сок, за да станете плодове сочни.
4. получен началото на извара маса до леко бита прилагат протеини. Направи го бавно и постепенно, така че да не се губи блясъка на бъдещето на десерт.
5. Сложете печен пудинг извара във фурна при 180 градуса за 30 минути. Моля, имайте предвид, че формата трябва да се извърши на две. Този резерв е необходим за повишаване на тестото по време на печене.

Яжте пудинг, измити с чай или кафе. Между другото, ако знаете, че кафето е полезно при диабет? Прочетете за него в статията Кафе за диабет.

Брой на порции - 10

съдържание на калории на 100 грама:

• Въглехидрати - 16.4 грама
• Мазнини - 3 грама
• Протеини - 12,7 г
• Калории - 140 ккал