Печени ябълки с крема сирене на фурна

Бихте ли искали да закусвам с нещо сочно и много полезна? Подгответе печени ябълки с извара. Това ястие е богат на фибри и протеини, и излишък от захар ще замени стевия.

Малко съвети за начинаещи. Не приемайте зелени кисели ябълки за печене. В този малък плод пектин и печене те ще бъдат по-малко сочни и меки.

Съставки печени ябълки на фурна:

• 4 ябълки
• 150 грама извара
• 1 жълтък
• Стевия (въз основа на 2 супени лъжици от обикновената захар)
• ванилия

Готвене ябълки със сирене на фурна:

1. Измийте ябълките. Откъснати от върха на тях, и внимателно изрежете сърцевината. Важно е да не се реже през ябълката, трябва да получите чаша сок не е протекъл от дъното.
2. За плънката смесете извара, стевия, яйчен жълтък и ванилия. Взех сирене средното съдържание на мазнини и зърно, а не извара.
3. Напълнете пълнене ябълка. Можете да направите една малка ябълка шапка, изработена от извара. Когато печете такава шапка ще бъде малко по-златист, десерт и да получите много по-красива.
4. Сложете ябълки със сирене във фурната за 25 минути при 200 градуса. Това плодът не е обгорен в долната част на форумите за печене се налива малко вода.
5. Ако се готвите ястие за гости, помаже ябълка барела масло. Те са леко покафенеят много по-добре, и вкуса на десерта ще бъде по-крехко.
6. Сервирайте печени ябълки със сирене във фурната, поръсете с канела и с гарнитура от стрък мента.

Яжте десерт, и не забравяйте Правила за диабет хранене.

съдържание на калории на 100 грама:

Въглехидрати - 8 грама

Мазнини - 2,7 грама

Протеин - 3.7 гр

Калории - 74 ккал

Брой на порции - 4