Вкусна закуска и добре хранени. Apple сандвич с фъстъчено масло

Добре дошли!

Имало едно време имах възможност да посетят САЩ. И нека ни обиди на американците "Пиндос" и "amerikosy" закуска култура те са се развили отлично. Семейството се яде всичко, след около половин час къщата изпразни, деца бягат на училище, а родителите напускат работните си места.

Така че, янките култ ястие - сандвич. Има стотици класически рецепти, особено популярни сандвичи с риба тон или пуйка. Но днес аз ще се опитам да се подготви нещо друго. Полезно е за пациенти с диабет, предястие ябълка сандвич от пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и светлина попълнено, ще задоволи и най-тежък глад. Готвене!

Съставки ябълка сандвич:

• Apple (жълт и по-добре зелен, настърган) - 1 бр.
• Крема сирене (меко) - 3 супени лъжици
• Фъстъчено масло - 2 супени лъжици
• Apple масло - 2 супени лъжици
• Cinnamon (земя) - 1/8 чаена лъжичка
• Пълнозърнест хляб (на разположение от стафиди, сушени кайсии или други добавки) - 12 броя

Подготовка на сандвич с фъстъчено масло:

1. Apple преживявам много фино ренде, мокро хартиени кърпи за ръце.
2. Преминаване на плоча и се оставя настрана за известно време да се отстрани.
3. Мека камшик крема сирене в блендер при средна скорост.
4. Добави фъстъчено масло, настърган ябълки, канела и сладко.
5. Накрая се разбърква до гладка.
6. Сега има едно възражение. Можете просто да се разпространи върху хляб, но най-добре е предварително да се изпържи го леко препечен.
7. Бран тост няма да се разпадне и се рушат.
8. Разтвори 6 половини на получената смес, капака, нарязани по диагонал триъгълници.
9. Бон апети! Сандвичи готов. Те могат да се яде за закуска със семейството и приятелите си, или с фолио и вземете със себе си, за да работят като обяд.

Трябва да получите ябълка сандвичи за 6 порции.

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 255
Протеини - 9,5 г
Мазнини - 9 г
Въглехидрати - 37 г
Fiber - 4 гр
Натриев - 232 мг