Диетични пилешки дроб пастет със соево сирене, тофу

Добър ден!

Нещо, което наскоро се запъти към вкусните закуски. Днес, скъпи читатели, предлагам ви да се подготвят на диета от пилешки дроб пастет.

Тъй като ние сме всички привърженици на здравословния начин на хранене и да се разболеят от диабет, диета трябва да е специална. За да направите това, добавете малко пилешки дробчета тофу.

Както е известно, това сирене е богат ориенталски хранителни влакна вече смила и добре муфели апетита.

От думи към захванем за работа. Вземете една удобна позиция в кухнята, се подготвят продуктите, изброени в рецептата, ястия и нека да готвя!

Съставки диетични пилешки дроб пастет:

• Пилешки черен дроб - 300 гр
• Лук (пречистват, ситно нарязан) - 1 бр.
• Чесън (налягане) - 1 зъб.
• Зехтин - 1 супена лъжица
• Тофу (копринена) - 100 грама
• Червен пипер (прах) - 1 супена лъжица
• Пилешки бульон - чл.
• Морска сол - ч.л.
• Черен пипер - ч.л.

Готвене пиле черен дроб пастет:

1. Поставете тиган на умерена температура.
2. Fry в зехтин, ситно нарязан лук.
3. Когато тя започва да потъмнява, се добавя счукан чесън.
4. Потопете малко вода (или пилешки бульон), ястието се оказа вкусна и не изгаря.
5. Размразете пилешки дробчета, отстраняване на излишъка (уверете се, че да не се удари на жлъчния мехур, да не се получи горчив), нарязани на половина.
6. Препоръчително е да си купи скъпа тофу (този, който копринена), нарязани на малки кубчета.
7. Добавете черния дроб и тофу в тигана, поръсете с подправки, сол, разбърква се няколко пъти.
8. Покрийте и оставете да къкри за 8-10 минути (до черния дроб е офертата).
9. Прехвърлете пържени земята в блендер и се смила добре.
10. По принцип, готов да изоре. Замразете.
11. Тя може да се сервира за закуска с хрупкави препечени трици тесто или разпространение на хляб.

Бон апети! Feed точно такова вкусно ястие на цялото си семейство. И ти гарантирам, че ще получи благодарност от домакинството.

Антената е предназначена за 6 порции. Не е особено постно. Един сандвич е достатъчно.

Енергийна стойност:

Calorie - 72
Протеин - петграм
Мазнини - 4 г
Въглехидрати - 3,2 г
Целулоза - единграм
Натриев - 25 мг