Патладжан с пилешко пастет

Много, много вкусно основно ястие, което не се срамува да сложите на празничната трапеза. Но диетичното хранене в рядък празник лечение. Това ястие ми напомня за заглавието на рекламата - колко има да отслабнете. Това е само, че не е измама, но наистина много вкусно нискокалорични ястие.

патладжан с пилешко пастет съставки:

• 200 грама пилешко месо
• 200 грама патладжан
• една глава лук
• 2 чаени лъжички обезмаслено кисело мляко и неподсладен
• 1 супена лъжица настърган маса на домати
• 30 грама сирене
• зеленина

Готвене патладжан с пилешко пастет:

1. Измийте филетата.
2. крушка чиста
3.  Филетата и целия лук пробва да ври, докато готвят.
4. Нарежете на филийки патладжан, сол и сода поставете във фурната за 7-8 минути.
5. В блендер се смила варени филе половината варени лук, зеленчуци, кисело мляко и настъргани домати. Сез със сол Смес на вкус.
6. Патладжан разпространение на готовия паста, поръсва се със сирене.
7. Сложете във фурната за 2-3 минути, за да се стопи сиренето.

Антената е готова. Бон апети, скъпи мои диабетици.

Дози: 2

Калоричност и хранителна стойност на 100 гр:

• Протеин - 11 гр
• Мазнини - два грама
• Въглехидрати - 3.4 грама
• Калории - 77 ккал