Гъбена салата с шунка

Днес ние ще се научат да се подготви един необичаен салата, богата на протеини, полезни мазнини и почти никакви въглехидрати. Изненадващият Комбинацията от двете съставки като hudeyuschego дами, мъже и силен.

Гъбена салата съставки:

• две патладжан
• 200 грама мариновани гъби
• 50 грама шунка
• 30 грама зелен грах
• 20 грама хрян
• 40 грама ряпа
• риган
• праз-лук

пълнене на чашите:

• 4 скилидки чесън
• 100 грама орехи
• сок от 1 лимон
• Red Hot чушки
• кориандър
• зеленина
• сол
• малко майонеза

Получаване на гъби салата:

1. Патладжан трябва да се пече във фурната до златисто кафяво.
2. Извадете корите от патладжан и нарязани готови малки кубчета.
3. Хем и гъби твърде фино котлет.
4. Репички решетка.
5. Чай и лук фино котлет.
6. Разбърква грах и всички нарязан салата съставки.
7. За приготвяне на пълнеж, разбърква се добре и се смила всички съставки за пълнене.

Салата се сервира по следния начин: в купа поръсена компоненти салата polivtye обличане и хрян сервира отделно и се прибавят на вкус, дори по време на хранене.

Брой Дози: 4

съдържание на калории на 100 грама:

• Въглехидрати - 4,95 грама
• Мазнини - 10.29 грама
• Протеин - 4.66 грама
• Калории - 127 ккал