Салата с киви, краставици и мента

Свеж и лек салата - чудесно начало на деня. И когато един облачен ден не е достатъчно яркост, зелени ароматни ястия, приготвени да се промени всичко наоколо. Не пропускайте да опитате тази салата с киви, особено през зимата, когато повечето от киви сладки и вкусни.

Между другото, аз вече казах как да се хранят киви полезни при диабет. Освен голямо количество хранителни вещества, киви може да регулира нивото на глюкоза. Така че не забравяйте за този малък, но много полезен плод, и да го яде най-малко веднъж седмично.

Състав салата с киви:

• 2-3 зрели киви
• 2 краставици
• Няколко стръка мента
• Няколко пера от зелен лук
• зърно горчица
• зехтин
• лимонов сок
• Сол и пипер

Получаване на салата с киви:

1. Почистваме кивито и се нарязва на малки кубчета.
2. Краставици също е чисто и нарязани на кубчета, също.
3. Зелените фино котлет или разкъсване на ръка.
4. За плънката смесете горчицата и маслото, добавете към тях, лимонов сок, сол и черен пипер. Броят на компоненти на соса, настройте се на вкус. Само не забравяйте, че маслото е много питателна, така че добавете малко.

Смесете съставките на салатата с превръзка и маруля ла Voie киви готов.

Брой на порции2

съдържание на калории на 100 грама:

• Въглехидрати - 5,8 г
• Мазнини - 6 грама
• Протеин - 1 гр
• Калории - 80 ккал