Най-необичаен "салата смарагд"

В тази салата толкова много недостатъци:

1. Овесените хляб - това просто не може да бъде заменен с нещо друго (дори и елда), но не намери толкова лесно. Ще трябва да се пекат свои ръце.
2. Рапично олио - dorogushchee и твърде рядко.
3. Цитрусови плодове - на силните подбудители киселина под обратен хладник.
4. детелина мед - скъп и оскъдно.

И така нататък, и така нататък. Но аз искрено ви съветваме да се готви "Емералд салата." Необичайната зелен цвят, вкус вкусен, творческия процес на готвене - това е съвсем достатъчно, за да се заеме със случая без съмнение.

Готов ли си? Тогава давай напред! Опитайте и да се подготвят други рецепти от категорията грейпфрут при диабет.

Съставки изумрудено салата:

• Овесените хляб - 1 филия
• Рапичното масло - 1 супена лъжица
• Зехтин (босилек) - 2 супени лъжици
• Маруля - 12 бр.
• Авокадо филийки - 12 броя.
• Плътта на грейпфрута (обелени, без кора и дялове) - 12 парчета
• Киви (обелени тънко нарязан) - 2 парчета.
• Зелена чушка (нарязани на половина пръстени) - 2 бр.
• Лимонов сок - 2 супени лъжици
• Clover мед - 1 супена лъжица
• Мента листа (ситно нарязан) - 2 супени лъжици
• риган

Получаване изумрудено салата:

1. На първо място, изпържи крутоните (или бисквити, както някой би искал).
2. Загрейте фурната до 200 градуса. Овесени хляб с една ръка разпространение зехтин (не изгаря), поръсва с настъргания риган.
3.  Пече се (по-скоро суха) в продължение на 3-4 минути.
4. Пожар гасят и после още две минути. Когато хлябът е суха, тя се срязва на кубчета.
5. От личен опит мога да препоръча да се използва остър нож със зъбите.
6. Сега да 4 салата плочи, всяка от тях, се покрива 3 листа от маруля, отгоре със слой от грейпфрут парчета, след това резена авокадо и киви.
7. Друг слой грейпфрут и киви.
8. Нашата ястие е почти готова. Остава да се направи превръзка и се изсипва върху него салата.
9. За да направите това, в малка купа се смесват сока сладък лимон или грейпфрут, мед и мента, масло от рапица.
10. Добавете сол и черен пипер на вкус.
11.  Ако мислите, че е твърде тръпчив дресинг, след това добавете повече мед.
12. Получената смес баста салата, но не се разбърква.
13. Поръсете все още топли крутони.

Удивително на вкус съда, който също е добре се абсорбира от тялото. Съветвам ви да подадете "Емералд салата" за обяд.

Насладете се на себе си този необикновен вкус и да направи вашите близки приятно. Трябва да получите храна за 4 порции.

Енергийна стойност (за една доза) смарагд салата:

Calorie -159
Протеин - 3 гр
Мазнини - 6 гр
Въглехидрати - 28 г
Fiber - 4 гр