Зелена салата с авокадо и грейпфрут

Добре дошли!

Днес експеримент с авокадо, полезен в излишък грейпфрут тегло, спанак, както и различни билки, ароматизирани.

Зелена салата с плисък на червеното е изненадващо добър вкус, перфектно отговаря на глада, на стойност, не на последно място, просто стотинка. И най-ценното нещо: няма животински съставки в това ястие няма да намерите, което означава, че нивото на холестерола, който е важен показател за диабет, остават в границите на нормата. Опитайте много вкусни рецепти от раздел грейпфрут диабет.

Състав на зелена салата с авокадо:

• Бебе спанак (ръчно прекъсване) - 2 греди
• Грейпфрут (обелени, разглобена на парчета) - 2 парчета.
• Плодът на авокадото (нарязани на кубчета) - 1 бр.
• Ароматизирани оцет (ябълков или малина) - 2 супени лъжици
• Растително масло (зехтин или авокадо) - 2 супени лъжици
• Вода - 1 супена лъжица
• Подсладител - еквивалентно на 1 супена лъжица захар
• Морска сол - ч.л.

подготовка зелена салата с авокадо:

Скъсайте спанак ръце. Тази зелена по-добре да не се реже с нож, е, в противен случай на завършен вкус на ястието ще се превърне горчив.

Премахване кора авокадо, отстранете камък нож, нарязани на малки филета чисти.

Салата ще се поберат всички грейпфрут, но е препоръчително да се използва зелен скъпа. По-лесно за почистване, а дори и това разнообразие не е толкова горчив. След това, цитрусови плодове ще трябва да бъдат нарязани на малки парченца (всяко парче се нарязва на 3-4 части).

Смесете всички съставки в купа салата и запълване с бита оцет сос, зехтин, вода, захар и сол.

Малко по-хладно. Сервирайте на масата с пълнозърнестите питки или ниско съдържание на въглехидрати тост.

Бон апети! Нека тази салата е основното ястие, всички други приготвени храни е по-добре да не се добавят.

Яжте право. Погрижете се за здравето, спортуват и, разбира се, не забравяйте да се разгледа на консумацията на въглехидрати внимателно.

И, както винаги, вкусен акции с приятелите си. Те го харесват, аз ви обещавам.

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза) зелена салата с авокадо:

Калории - 140
Протеин - двеграм
Мазнини - 10 г
Въглехидрати - 14 г
Натриев - 102 мг