Марули и спанак, диабет (праскови и фета)

Добре дошли!

Парчета от варено пилешко (и може да се пуши, но след това два пъти по-малко), кисело козе сирене, праскови и спанак, краставици. Тези вкусни и относително ниско калорични съставки сега са свързани в доста вкусни и сочни салата. Опитайте всичко!

салата с спанак съставки за диабет:

• Пресни праскови (среден размер, с кожата, без кости) - 2 бр.
• Диета газирана вода с лимон или лайм аромат - 1 супена лъжица.
• Зелените спанак - 100 грама
• Шалот - 1 бр.
• Краставица (среден размер) - 1 бр.
• Фета сирене (разпада) - 2 супени лъжици
• Салати (малина оцет) - 3 супени лъжици
• Пилешки гърди (без кожа и кости) - 4 бр.

Получаване на маруля с спанак:

1. Праскови изплакнете с вода, премахване на кората и се нарязва на парчета. За да не потъмнее, да ги натопи в момента в купа с газирана вода.
2. Tear промива спанак на парчета. Преместване на зелените в купа за салата. Добави шалот и краставица с кора, нарязани на кубчета.
3. Отцедете праскови, сложете ги на посочените съставки. След изпращане на парченца варени пилешки гърди и фета сирене трохи.
4. Изсипете соса. Внимателно се разбърква с лъжица салата.

Бон апети! Яжте с удоволствие, но не забравяйте, че ако приятен забави, след което можете pereeli, и това е неприемливо за пациенти с диабет.

Питейната течност предпочитане 30 минути преди или след хранене. Ежедневно норма на вода за диабетици е 25-30 мл на 1 кг телесно тегло.

За да се отървете от депозитите на подкожна мастна тъкан, се движат повече, да присъства на редовните упражнения във фитнеса. Smile всеки ден, това ще ви помогне да глюкоза под контрол.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 220
Протеин - двадесет и деветграма
Мазнини - 2,3 гр
Въглехидрати - 20,5 г
Fiber - 3,1 грама
Натриев - 190 мг

Опитайте различни рецепти за диабет.