Салата с боровинки и краставица

Добре дошли!

Как бихте описали толкова красиво салатата с боровинки и краставици? Може би най-колоритен изобилието на нискокалорични и нисковъглехидратни зеленчуци, облечен с фънки дресинг.

Колко от тези лесни салата полезни витамини и минерали? Аз не счита предприеме, и вие, ако искате, можете да в свободното си време, за да го правят сами.

Състав салата с боровинки и краставица:

• Салата зеленчуци (може да бъде смес от различни видове) - 200 г
• спанак (Защо е полезна при диабет) - 100 гр
• Краставици (нарязани на кубчета) - 1 бр.
• Половини на череша домати - 150 г
• Маслини (нарязани на кръгчета) - 1 банковите
• Сушени боровинки - 2 супени лъжици
• Зехтин - 3 супени лъжици
• Пресен сок от лимон - 2 супени лъжици
• Вода - 3 супени лъжици
• Spice микс (задължително с кориандър) - ч.л.
• Смлян черен пипер - на вкус

Получаване на маруля с боровинки:

1. По традиция, ние приемаме широка прозрачна купа за салата. Fold това в големи парчета разкъсани салата зеленчуци, спанак, краставици кубчета, наполовина череша домати, нарязани на пръстени маслини и червени боровинки.
2. Сега ние попълване на формуляри. Това ще бъде една банка в западен стил. Изсипете в масло съд, лимонов сок, вода, изсипете подправките, винтова капачка здраво и разклатете добре.
3. Изсипете дресинг за салата база, се разбърква с дървена лъжица или, ако е удобно, може да се направи дори и на ръка.
4. След (по избор) pritrusite ястие прясно смлян пипер. Ако малко сол, podsolite.

Бон апети! И да кажем, че някои от зеленчуци и подправки днес са по-скъпи, отколкото месо. Да, това е, особено ако не сезона. Но това са ястията и други подобни причини ни страда от диабет, следи за тяхното здраве и неконтролируем глад.

Яжте по правилата на диета номер девет, консумират храни често, дробни, малки количества.

Да не те хванат в стресова ситуация, моля, следвайте внимателно физическата форма и, за Бога, се усмихне!

Честита Нова Година!

Дози: 6