Салата "пролет асорти"

Добре дошли!

"Асорти Пролет" - ярка и красива пилешка салата, която има траен отпечатък върху потребителя. През пролетта, когато резервите на серотонин изчерпани, така че липсва в ярки цветове. Нека да се преобразуват чрез средства, различни от пролетта салата, рецептата на който споделям само с вашите читатели.

Нека да започнем веднага!

Салата съставки "Асорти Пролет":

• Прясно цвекло (защо тя е полезна при диабет) - 2 бр.
• Марули (разкъсани ръце) - 1 връзка
• Череша домати (наполовина) - 200 г
• Яйца твърдо сварени (нарязани на големи кубчета) - 3 бр.
• Авокадо (нарязани на кубчета) - 1 бр.
• Парчетата пушено пиле или пуйка - 100 гр
• Сирене (трохи) - 2 TSP
• Италиански сос (или всяко друго ниско съдържание на мазнини сладко-кисел сос) - 70грама

Получаване на "Асорти пролет" салата:

Добър Загрейте фурната: половин час на 200 градуса. Пречистената обвивка цвекло във фолио и поставете върху хартия за печене. Пече се, докато омекнат 30-45 минути (проверете мекотата на нож). Когато сте готови да се премахне цвекло от фурната, махнете фолиото и оставете да се охлади в продължение на 20-30 минути. Нарежете сантиметрови кубчета.

На широка плоска чиния определят филийки купчини цвекло, разкъсани чрез ръчно Зелените, наполовина домати, кубчета яйца, авокадо, пушени птици, сирене.

Изсипете дресинг, но не се смесват веднага. Можете да го направите в чинията.

Бон апети! Салата е доста вкусна, питателна и полезна точно в диабет. Просто се опитай да не преяждаме твърде много, не повече порции в даден момент.

Бъдете доволни и здрави!

Дози: 6

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 220

Протеини - 8 г

Мазнини - 13 г

Въглехидрати - 17 г

Целулоза - 7 гр

Натриев - 350 мг