Топла салата от тиквички и домати с къри

Опитайте пържени тиквички и домати, овкусени с джинджифил, чесън, кориандър и ароматен прах от индийски къри. Продукти, като не на оригинала, но това, което е резултат - топла салата от тиквички и домати с къри!

Съставки Топла салата от тиквички:

• Зехтин - 2 супени лъжици
• Сладък червен лук - 2 бр.
• Стъргани джинджифил корен - 2 чаени лъжички
• Нарязани зъби чесън - 4 бр.
• Кориандър - 1 супена лъжица
• къри на прах - 2 супени лъжици
• Домати консервирани, домати (белени, нарязани) - 6 бр.
• Тиквички - 2 бр.

Получаване топла салата:

1. Включване пещ горелка, средна температура. Изсипете растително масло, донесе почти до кипене.
2. Сега сложи тиган нарязан червен лук, настърган или ситно нарязан джинджифил, чесън. Fry зеленчуци 3-5 минути, често pomeschivat.
3. След това добавете къри прах. Поръсете с кориандър. Разбъркайте. Продължавайте да се пържат за не повече от 2 минути.
4. Остава да изведе филийки тиквички и консервирани домати. Оставете да къкри на слаб огън за 10 минути. Тиквичките не преварявам. Дръжте под око върху него! Ако сте малко криза, а след това можете да ястие.

Бон апети! Зеленчукова къри - вкусно ястие, нищо допълнително не е необходимо да се представя за него. Максимумът, който може да бъде - филийка пълнозърнест хляб или чубрица бисквити трици.

Още порции не се препоръчва да се консумират по едно хранене. Желателно е да се яде по-накъсана, предотвратяване силен глад. Също така, не пийте много чиста вода, за да регулирате хидратацията. Не пренебрегвайте този спорт.

Придържайки се към тези прости правила, ще бъдете в състояние да се справи с болестта под контрол.

Дози: 4

Енергийна стойност (за една доза):

Калории - 148
Протеини - 4,3 г
Мазнини - 8 г
Въглехидрати - 16 г
Fiber - 4,5 гр
Натриев - 120 мг

Други ястия с джинджифил тук.